共建共治共享
同心健心安心
少年儿童是国家的未来、民族的希望。
少年儿童的健康成长，
事关全民健康、社会稳定和家庭幸福。
心理健康是健康的重要组成部分。
10月10日为世界精神卫生日,
今年世界精神卫生日全国宣传主题为
“共建共治共享，同心健心安心”，
旨在汇聚社会各界力量，
通过多种途径的宣传活动，
进一步普及心理健康和精神卫生知识，
倡导全社会共建心理健康体系，
共治心理健康问题，
共享心理健康成果，
提升各行业心理健康服务水平，
提高公众心理健康素养，
共同营造一个更加健康、和谐的社会环境。
一、什么是世界精神卫生日
“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）在1992年发起的。其目的在于提高公众对精神卫生问题的认识，促进对精神疾病进行更公开的讨论，并鼓励人们在预防和治疗精神疾病方面进行学习、投资。精神卫生重要性：
①对个人而言：良好的精神卫生状态能让人积极面对生活，保持良好的情绪和心态，提高工作和学习效率，增强人际关系，提升生活质量。
②对家庭来说：家人的精神健康关乎整个家庭的和谐与幸福。一个精神状态稳定的家庭成员可以为家庭带来温暖和支持，减少家庭矛盾和冲突。
③对社会来讲：精神健康的人群能够更好地为社会做出贡献，促进社会的稳定和发展。同时，减少精神疾病患者对社会造成的负担和潜在风险。
二、青少年常见的精神问题
青少年在成长过程中会面临许多挑战和压力，精神疾病是其中之一。青少年常见精神疾病包括抑郁症、焦虑症、注意力缺陷多动障碍（ADHD）及双相情感障碍等。多了解这些精神疾病的常见症状及干预措施，有助于为青少年提供更多的支持与关爱。
三、十条锦囊，助力青少年成长之旅
1.自我认识
通过参与各种活动，如心理测试、角色扮演等，帮助孩子们更好地了解自己的性格、兴趣和需求。同时，鼓励他们倾听他人的意见，以获取更全面的自我认识。
2.价值观培养
引导孩子们树立正确的价值观，包括尊重他人、关爱环境、勇于承担责任等。这些价值观将在他们的成长过程中发挥重要作用。
3.兴趣挖掘
通过参加各种课外活动、兴趣班等，让孩子们尝试不同的领域，找到自己真正喜欢的活动。
4.特长培养
针对孩子的兴趣和特长进行有针对性的培养，如音乐、体育、艺术等。这不仅可以提高他们的技能水平，还能增强自信心和成就感。
5.明确目标
青春期是孩子走向独立的重要阶段。在自我认知和兴趣探索的基础上探寻适合自己的发展方向，做好生涯和学涯的规划。
6.自主学习
鼓励孩子们养成良好的学习习惯，如定期复习、做笔记等。同时，引导他们学会如何利用网络资源进行自主学习。
7.合作与交流
通过参加团队活动、小组讨论等，培养孩子们的团队合作能力和沟通能力。这有助于他们更好地融入集体，与他人建立良好的关系。
8.解决问题
教育孩子们面对问题时，要学会冷静分析、寻找解决方案。这不仅可以提高他们的思维能力，还能培养他们的抗压能力。
9.健康生活
鼓励孩子们养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠和合理的饮食。同时，引导他们参加体育锻炼，以增强体质。
10.心理调适
教育孩子们学会如何调节自己的情绪，如通过深呼吸、放松训练等方式缓解压力。同时，鼓励他们积极面对生活中的挫折和困难，学会从中吸取经验和教训。
图文：教导处
编辑：党政办
审核：郑贵菊
