孩子们在阳光明媚的草地上奔跑，他们的笑声和欢呼声在空气中回荡。这不仅仅是一场游戏，这是孩子们成长的魔法时刻。
在这个快节奏、信息爆炸的时代，我们的孩子常常被电子屏幕的蓝光所吸引，而忘记了外面世界的精彩。
但你知道吗？让孩子们动起来，不仅仅是为了保证他们的身体健康，更是有助于大脑和心灵的成长。
英国利物浦约翰摩尔斯大学的研究表明，久坐对大脑健康有害，会减少流向大脑的血液，降低孩子学习的创造力和积极性。
运动和感官体验，是孩子们认知发展的双翼。我们不仅要鼓励孩子们坐下来学习，更要鼓励他们动起来，用自己的感官去认识这个世界。
01
想要孩子知识吸收得好
就得动起来
01/ 调节情绪，促进大脑发育
孩子们在运动时，他们的大脑里会发生什么？每当他们跳跃、奔跑，他们的大脑就会释放出一些神奇的化学物质——多巴胺、血清素和正肾上腺素。
这些小家伙就像是大脑的快乐使者，让孩子们感到愉悦，记忆力变得更好，专注力也更加集中，学习起来自然事半功倍。
经常运动的孩子们，他们的血液循环会更好，大脑得到更多的氧气，这就像是给大脑提供了丰富的肥料，让它茁壮成长。
所以，无论是轻松的有氧运动，还是充满乐趣的游戏类运动，或是需要技巧的训练，都能以不同的方式激发孩子们的大脑潜力。
比如那些对身体协调性要求很高的运动，就像篮球，它不仅仅是投篮那么简单。孩子们需要眼睛快速捕捉球的轨迹，身体迅速做出反应，大脑飞速思考，做出决策。
这一系列的动作，就像是大脑的交响乐，让大脑的功能更加协调和整合。
运动后，大脑会分泌更多的多巴胺，这不仅让孩子们心情愉快，还能让大脑的思维反应变得更加活跃，就像是给大脑加了油，让它运转得更加顺畅。
02/ 丰富的身体体验有助于孩子理解抽象概念、掌握新知识
身体体验在我们理解世界的过程中扮演着一个关键的角色。
比如说，具体的概念。当我们在日常生活中第一次使用笔时，我们的大脑会通过多感官信息形成对笔的认识：粗细、轻重、颜色等等。
等我们下一次使用笔的时候，大脑中的区域就会被激活。就是通过这样的机制，我们得以掌握一项技能。
而对于抽象的概念，我们往往是基于多种体验而获得理解的。比如“公平”，由于它们不容易被观察或体验到，我们的认知需要依赖于我们以往的经验。
通过回忆起我们经历过的公平或不公平的情境，以及它们的后果，我们逐渐认知“公平”。
通过感官体验认识世界，有助于我们对知识进行深入的思考。比如，学习基础的数学概念。大脑研究显示，当我们处理数字和进行简单运算时，活跃的脑部区域与我们移动手指时活跃的区域是重叠的。
孩子们通过用手指计数和计算，不仅能够学习数字和计算，还能培养空间认知能力、提高精细动作能力，并促进数学思维的发展。
虽然随着年龄的增长，我们不能总是依赖于数手指，但在学习的初期，这种方法确实为孩子们理解数学概念打下了坚实的基础。
02
让孩子动起来
少不了家长的引导
家长是孩子成长路上的第一位老师，想要让孩子动起来，不困在书桌前，就要给予孩子正确而适合的引导。
我们要创造条件让孩子动起来，比如参与家务和体育活动。这不仅能锻炼身体，还能培养他们的生存能力和动手能力。
鼓励孩子参与家务，如扫地、擦桌子、洗碗，让他们在劳动中学会独立和责任。
为孩子报名参加体育活动，如足球、篮球、游泳，让他们在运动中释放活力，增强体质。
具体行动措施
01/ 发现运动兴趣，鼓励孩子上好运动课
玩耍是孩子的天性，体育活动不仅可以激活不同的肌肉群，也可以给孩子带来乐趣，比如掌握一项新技能，和朋友一起完全一个小挑战。
我们要观察孩子擅长的以及感兴趣的，帮助他找到合适的课程，鼓励孩子认真上好体育课，专注看老师的示范动作，积极参与体育活动，提高身体素质。
02/ 设置休息时间，不要在书桌前长时间静坐
长时间坐在书桌前不仅对身体发育不利，也会影响孩子的注意力和学习效率。家长可以根据孩子的学习情况，为孩子设定规律的休息时间，有的孩子可以持续专注30分钟，然后就需要放松一会儿，活动5-10分钟。
这些活动可以是简单的伸展运动、快速走动或做一些轻松的小游戏，帮助他们放松身心，恢复精力。
03/ 增加户外活动时间，多带孩子去公园、登山、露营
户外活动不仅能让孩子接触自然，还能促进他们的身体健康和心理发展。家长可以计划定期的户外活动，如周末去公园野餐、假期去登山或露营。
接触阳光照射可以促进维生素D的合成，有利于孩子的骨骼生长和身体健康。同时，户外活动还可以让孩子欣赏沿途的风景，放松心情，提高学习的积极性。
04/ 让孩子自由疯玩
孩子需要有自由玩耍的时间和空间，家长可以让孩子自由疯玩，用自己喜欢的方式动起来，如跑步、跳绳、打球等。在玩耍中，孩子可以呼吸新鲜空气，释放压力，增强体质，提高学习的动力。
通过这些具体的行动措施，家长不仅能够引导孩子动起来，还能帮助他们在运动中学习，在学习中成长，培养出健康、快乐、有责任感的孩子。让我们一起努力，为孩子们的未来打下坚实的基础。
奔跑和欢笑，不仅仅是游戏，而是他们成长中不可或缺的一部分。在这个充满挑战和机遇的世界里，我们作为家长，肩负着引导和激励下一代的重任。我们不仅要教会孩子们如何静心学习，更要教会他们如何动起来，去感受、去体验、去学习。
让我们继续在孩子们的成长旅程中扮演积极的角色，鼓励他们去探索、去尝试、去失败、去成功，因为每一次的经历都是他们宝贵的学习机会。我们为他们创造条件，让他们在运动中找到乐趣，在体验中获得知识，在挑战中培养坚韧。
因为，正是这些动起来的瞬间，塑造了他们的现在，也定义了他们的未来。让我们一起，为孩子们的明天种下希望的种子。
本期图片来源于 吉林·希萌树幼儿园，感谢供图
