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江西省吉安市吉水县丁江镇丁江村 朱海鹏摄
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有一种痛叫“我本可以，却没能坚持”：雄心勃勃定下的目标，只要一星半点的理由就可以化为泡影。不知道你是不是也有过这样的疑问：为什么别人自律总是轻而易举，自己却很难坚持下去？实际上，自律也是一种修为，可以通过对自己的认识去挖掘培养。人在一件事情上的自律程度，跟意愿息息相关。
很多时候，不自律并不是因为我们不能吃苦，只是因为我们做某件事情的意愿不强。
坚持就是痛苦和心理需求博弈的过程。如果痛苦更明显，坚持就会变得艰难；如果心理需求更甚，坚持就只是自我成全的必经之路而已。
心之所向，行之所至。
只要你非常想做某件事，就一定会调动身体里的所有潜能积极配合，这样自律就不会那么艰难。
自律不是消耗自己，而是点燃自己
立下新目标的时候，我们可能一开始都会忍不住下狠劲儿。之前一步都不想跑，决定健身了，就2公里开跑，冲刺5公里。之前一页书也不想看，决定勤奋了，就焚膏油以继晷，好像不熬夜都不好意思说自己看书。之前从没拉过筋，决定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了几十年的老腿想掰哪儿就掰哪儿。要知道，坚持从来就不是持续消耗，所以太用力的人一般都跑不远。自律，从长远看，要循序渐进，就每一天来说，要量力而为。既要摸清自己的节奏，也要管住自己按这样的节奏坚持下去。不盲从，也不随性，不蛮干，也不懒散。
坚持不下去的一个重要原因，恐怕是因为我们想太多。健身两周，就希望身材赛过谁；看了两本书，就期待生活有什么不同；勤奋两个月，就算计着什么时候能够功成名就……人心都是肉长的，若是在它上面加了太多的砝码，它就会不堪重负。真正的自律，是不痛苦的。因为自律就是爱上过程，我们最终培养的是一种生活方式，而不是直奔某个结果。坚持不下去的时候，不如停下来审视一下自己，将自己内心的能量挖掘出来，慢慢调整前行的节奏与方向。任何目标与坚持都是生命长河里微不足道的一段，即使某一段坚持并没有当下立见的好结果，但正确的坚持习惯却会让我们越来越有力量。这份力量，会让你对每一次新的挑战都从容笃定。![]( "音符动态简约分割线")
你是不是也在无效休息？
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秋天做这些事，每一天都过得活色生香
来源：书报文摘（ID：shubaowenzhai）| 作者：蒙蒙王
责编：龙楚良
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