江西省吉安市吉水县白水镇洪桥村 朱海鹏
我们生活中很多人也会这样：
把每天要完成的任务安排得密密麻麻，一停下来休息就感到很羞耻；
制定各种“自虐”般严苛的自律计划，做不到就怪自己太懒；
不停把自己和他人作比较，生怕自己落后一点，永远在努力追赶别人……
很多人追求的自律，其实是在用各种方式摧残自己，所以内心根本不自由。
网上流传的一个“某大学学霸自律作息表”，从早上6点一直到晚上12点，该学霸都安排了学习任务，精确到每个时刻该做什么。
这种争分夺秒的自律状态，被很多人赞叹和膜拜，觉得“一刻也不松懈，难怪他能考上名校”。
进而把自己考不上名校、没有当上领导等，归咎于“自己不够自律”，从而产生一系列焦虑、内耗的想法。
《意志力》中有一段话：
自我的活动能力是有限的，努力进行自我控制的人，强迫自己吃萝卜而不是巧克力，随后再遇到难题时，会更快放弃。
有意的自我控制，会耗尽我们有限的意志力储备。
当我们用“恨自己”的方式进行自我控制，是不可能真正学会爱自己，让自己变得更好的。
“总是改不掉那个让自己受苦受累的习惯，不是自控力差，而是因为它能帮我们达成某个目标。”
这是心理学家阿德勒提倡的“目的论”的核心观点之一。
也就是说，我们做出某种选择或行为，都是为了从中得到某种好处。
而当过度自律的生活，让我们突然失去了所谓的“不自律”带来的种种情绪价值，精神世界也会悄然崩盘。
真正的“无痛自律”是怎样的呢？
真正的自律不是对自己过度严苛，而是能从自律中得到自己想要的东西，情绪价值拉满，也能清楚看到自己在做的事。
简简单单做一些感觉很好、能让自己变得更好的事，“无痛自律”就自然而然地发生了。
很多人有一种错误的倾向：认为自己的生活是完全可以被控制的，但凡出现失控和不确定性，就接受不了。
因此，提高自我意识的第一步，就是反复告诉自己：失控是正常的——
不追求“控制一切”，转而学着“接受失控”。
其次，找到自己的“甜点区”。
自律之前，问问自己：“如果自律无法坚持，是什么让我依然全力以赴？”
“如果付出没有结果，是什么驱使我依然选择付出？”
把这些念头具体到细节，就是人的“甜点区”。
比起逼自己，不如去找更适合自己的变好方式。
生活本就不安逸，人光是好好活着就已经用尽力气。
不要让自己的生命，被无形的规则捆绑。
只要是自由生长的花，无论怎样都很美。
真正的自律，是不痛苦的
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