江西省萍乡市上栗县赤山镇的枫林水库 时雨摄
身处这个时代的我们，往往在信息洪流中消耗过甚，更需要以减法的思想来调整自己。
减少对信息过度吸收，节省精力去做自己真正喜欢的事情。
减少对物质过多的依赖，释放更大的空间体验生命的丰富。
减少消极念头的涌现，创造更积极心态去为自己行动。
能做到既投入又超脱地生活，才是真正的高手。
作家老喻有一篇深度好文《你需要的不是重来一次的人生》，里面谈到每个人心中，都在期待搭乘一部时光穿梭机，好回到过去弥补错误，重启人生。
但科学家告诉我们，即使真有这样一台机器，一个人最终的命运也无法改变，因为自身的系统结构，会推动你的行动往无法扭转的宿命上飞奔。
所以改变自身的系统结构，比穿梭回去改变某个错误有效。
首先，你要相信自证预言：
有个来自未来的自己，坚定地对你说，你会很厉害，那些必然正确的事，你真正懂的事，要毫不犹豫，全情投入地去做。
心念于人的行动而言，就像是兵马未动，粮草先行。
提高人生质量的第一步：减无用之念，给正念更多地发挥空间。
中国的传统智慧中，一直强调“过犹不及”，财富积累到一定程度，就要适度行善散财，持有的物品丰富到一定程度，就要适度地进行断舍。
看到一位网友书写的经历：
因为原生家庭的原因，她总是在通过持有增加自己的安全感，特别是在恋爱关系中，她过多地要求男友的回应与陪伴，让关系陷入僵局。
直到有一天，妈妈要来看望她，从小父母离异的她对强势的妈妈一向心怀畏惧，不仅提前整理了屋子，还不敢像以前那样暴饮暴食，过多地纠缠男友。
虽然是被动清理了积压成灰的物品，克制了占有之心，但一段时间下来，她突然感觉心里好舒服。
原来以前她买这么多，吃这么多，并不是身体的需要，而是“心空”导致的。
减少持有之心，及时地清空自己，还自己一个清静。
只要不把自己困在物质与信息的茧房里，就能在平常的一事一物中，悟出自己的道。
现在有种很流行的说法，叫“远离多巴胺，靠近内啡肽。”
购物、刷短视频、打游戏，都算多巴胺带来的快乐，我们知道它们带来的快乐很短暂，且对自己无长远的益处。
我们处于这个物质极端丰富又信息大爆炸的时代，吸引我们眼、耳、鼻、舌、身、意的东西太多了。
所以，身处信息时代的现代人，最需要的是一种应对和关闭信息流的能力。
热爱，或许就是最好的内啡肽。
减去一些持有之心，扔掉一些多余的东西，认清自己到底想要什么。
减去一些无用之念，有意识地用合理的正念代替胡思乱想。
你会发现，更自由、更高效、精力更充沛的生活，跟财富并不相关。
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责编：黄睿靖
