成年人饮食习惯较好，与缓解慢性疼痛、身体机能较好有关
健康食物（包括蔬菜、水果、谷物、瘦肉、奶制品及其替代品）吃得更多，与更低水平的慢性疼痛直接相关，但中介分析发现，这种关联与体重（肥胖）无关。
饮食质量对男性和女性的影响并不相同。对于女性，较低的身体疼痛水平与水果、蔬菜、乳制品及其替代品以及不饱和脂肪的摄入量之间存在显著正相关。这表明，饮食习惯较好的女性疼痛程度较低，健康的饮食或许可以缓解疼痛。但在男性参与者中，并没有观察到这种关联。
此外，对于女性参与者，较高的总膳食质量指数评分与更好的身体机能相关。也就是说，健康的饮食模式可促进身体健康。在男性参与者中并未观察到这种关联。
什么程度的疼痛不能忍、需要就医？
疼痛程度迅速加剧，无法忍受：如果疼痛突然加剧，特别是在短时间内变得难以忍受，可能意味着身体出现了严重问题。 疼痛持续时间较长：如果疼痛持续几天或更久，而且没有明显好转，这可能表明身体存在潜在的疾病。 疼痛的同时还伴有其他症状：如果疼痛伴随发热、恶心、呕吐、腹泻、虚弱、出汗、心慌等其他症状，这可能表明身体存在炎症、感染或其他疾病。 药物治疗无效或疼痛反复发作：比如试过非处方止痛药后，疼痛仍无缓解或反复发作。
慢性疼痛患者及家属需要注意哪些事项？
要充分认识到，忍受疼痛并不能在医学上获益，而大多数疼痛能够在药物治疗下得到控制，持续疼痛可通过规律用药得到改善。
在就诊时，应向医生对疼痛情况如实描述，以确保医生根据相关描述进行疼痛水平评估，并据此调整治疗方案。
镇痛治疗可能引起便秘、恶心、焦虑、失眠等其他症状，对于这些不良反应，可能也需要对症治疗。
需了解镇痛的相关过程，避免自行调整药物剂量，当镇痛效果不佳时应联系医生。
需在医生的指导下详细记录每一种药物的目的、服药时间和方式，了解医生列出的可能会引发的药物不良反应及相应处理流程、药物储存方式和处理方式。
确保自己及其家属知道如何联系医生或医院。由于阿片类药物需线下开具，因此对于下次的取药时间、随访时间也需要遵医嘱按计划进行，必要时医生会考虑向发放疼痛治疗相关手册，患者和家属拿到后可仔细阅读。
