首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

胳膊肘子往外拐，哪能练好形意拳！

体娱 2024-11-07 07:03 福建

超级推荐：中医西医都在推荐八段锦，都说好，但为什么你练八段锦没效果，没感觉

超级推荐：11月厦门站，太极内功基本功三天小班培训（站桩+基本功+八段锦）

经云：“摩经摩胫意气响连声”，这是形意拳习练者时常挂在口上的拳精歌诀，更是形意拳走拳练功中一项极其重要的楷范标尺和标准指南。

不得不解、不能误解，不仅要心会更重要的是要“体会”（意思是练到身上来）！更要。

否则，所习练的形意拳就是不合规矩或者就不是形意拳。

摩经摩胫意气响连声，涵盖了“外三合”（手和足合、肘和膝合、肩和胯合）、“内三合”（心和意合、意和气合、气和力合），更有起落、钻翻、横竖、束展等内容及其阴阳转换的含义。

摩经，主要是说的上肢，就是手摩心经、肘摩肝经。手摩心经。

形意拳是化枪为拳，拳式明显带着大枪的痕迹：鹰捉、五行拳和十二形中的大部分拳式的蓄势，都是后手拳头要搭前肘（心经的少海穴），俨然一付持握大抢的样子！

鹰捉、劈拳、钻拳、崩拳、横拳和十二形部分拳式的起钻落翻的过程中，无不是后手沿着前肘的心经从少海穴摩向到神门穴、前手沿着后肘的心经从神门穴摩向到少海穴的，两臂心经相摩，能充分体现形意拳“打中护中”的技击特点。

肘摩肝经。形意拳讲究“手不离心、肘不离肋”的防守顾及。鹰捉、五行拳和十二形中的大部分拳式的蓄势，都是拳要搭肘、肘要贴肋的，肘尖从肝经的章门穴摩向期门穴。

形意拳的回手要以肘带手，当肘尖贴近肋时，发出“勾杆劲”，此时肘尖从肝经的期门穴摩向章门穴。

三体式的定式，要求后手的大鱼际贴气海，后肘的少海穴贴肝经的章门穴，可是现在讲究这个规矩的不多了——一些名师大家和他们的传人所站的三体式，后肘根本不贴摩肋，喜欢“胳膊肘子往外拐”，肘肋之间可容球也！

摩胫，就是摩胫步，主要是说的下肢。胫者，乃里踝骨也。

磨胫就是一腿独立支撑，另一脚抬起，也就是鸡步独立。要求两腿要有夹剪劲，抬起之脚的脚后跟要摩贴在支撑腿的里踝骨，然后或进或退。

摩胫步亦称寒鸡步，寒鸡步有两重含义：一是寒冬季节的鸡因寒冷时常是一腿独立支撑身体、另一只腿缩进羽毛中，反复替换，但身体仍平衡；二是谐音“含机”待发之意，为进（或退）而蓄势。

无论五行拳或十二形还是综合套路中，磨胫步都是走拳进步前蓄势时的一个过渡的主要步型，所以形意拳也和心意拳一样，特别讲究、强调对该步法的练习，都有成套的踩鸡步或溜鸡步的训练功法。

形意拳起钻蓄势，必须要同时摩经摩胫，摩经是手的起钻，摩胫是脚的起钻。因为此时还未到扭腰的时刻，肩胯还不能前后调转，手摩经致使后肩只能扣，脚摩胫致使后胯只能裹。

这样，上肢、下肢和躯干的束就，好比压紧的弹簧，再加上丹田上提、胸肋乍开，形成了发劲前最大极限的势能，就是拳经里的“就如蛋，去如箭”。

弓拉满即射箭。当起钻蓄势好了，随即就可落翻发劲了，这就是把势能转化成动能。

此时心意萌动、丹田鼓荡、后脚一蹬、拧腰转胯、五弓反弹、三节相摧，瞬间发出六合整劲来，同时 “嗵”的一声发出沉重的声响——我认为这才是从丹田深处发出、由内气内劲激荡所形成的真正的“雷音”！

形意拳的一些老前辈在考察门人功夫时，根本不看你的演练，只是闭上眼睛听，单凭声音来判断功夫的高低。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1MjgzNDE1NQ==&mid=2247505723&idx=3&sn=c0c7a7a37ccf262b8ebd9fd93a1a0d50

以武修身，以武悟道，以弘扬中华武学文化为宗旨！内以养生，外以却恶！

最新文章

形意门不传之秘-尾骨前伸！专治撅屁股的毛病

大道至简-六合整劲怎么练出来？

龙象功：练就龙筋虎骨，育养浩然之气

形意拳的核心秘诀

内家拳-打人如吃饭把对方“扒拉”到自己嘴里！

功深者动手，一下便解决战斗的秘诀

大雁气功--《渡银河》（北斗七星功）20式

著名“惊尾椎”大师--尚云祥

形意拳动手不是硬碰而是往最薄弱地方钻

五形拳打法揭秘：打倒敌人的一瞬间，才露真形

练劲功法-抖枪滑杆

两种最有效的爆发力练习方法

增力易筋经12式∣简单易学，层层加力，日行2次，30日见效！（图文）

掌指功-专项练手法

一篇旧文：我所亲历的形意拳高人“打人起高”

形意拳过了这道“门槛”，才算真正入门

形意拳-劈拳功法奥秘动手需有分寸

形意拳，如何改变人的相貌（气质）？

李氏大力神桩功（全）：强肾壮腰，练出“霸王劲”

师徒相处之道：说了徒弟说师父

内功三式---快速提高你的攻击力！

炼精化气初级功法-虚心实腹

揭秘：形意拳的江湖-冷兵制敌术

龙功八式-晨练动功一刻钟，就可精神一整天（图文）

内功三式---快速提高你的攻击力！

峨嵋内功-灵狐拜月功

内家拳秘中秘：不站三年桩，不教形意拳

破锋八刀击破刺刀！

揭秘：形意拳的江湖-冷兵制敌术

你的拳再打得天崩地裂，实战中打不上人，都是花架子！

洗髓换骨！整一年，传一把式

大禹“平衡功”：对练五行，炼就真正的混元气

武当秘传正宗36功之“乾坤球功”：主练眼法、步法、蹿纵飞跃（图文）

形意拳-五弓之首“脊”动之技

胳膊肘子往外拐，哪能练好形意拳！

双龙戏水-疏筋壮骨功 6式

庙门秘传-超级快速聚气法真气入骨髓，功成永不退

纯阳白虎功（阴阳双修内丹功）百日功成！

神功"牛异法"-快速提升肾功能之秘法

燕青一十八翻

武当神功二指禅

怎么辨别你找的是真师父

岳家六合拳

稀有拳种之金家功夫

练腿先从练膝起

三体式：筋骨要撑，胯要坐！

内家真传-老牛筋

内功修炼并非难事！难在没有真传，真传易筋经10式动态教学

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉