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先天肾气不足，后天气血衰弱，人就要慢慢完蛋了。反之，这两个都厉害的，长寿是必然的。我们这几代人都挺可怜，空气水食物都不干净，然后还有吃喝玩乐自我消耗的病，两个加在一起想不早死都难。纵欲的，耗损先天肾气。贪食的，戕害后天脾胃。所以古人讲惜福纳命，食色上有节有度，是很有科学道理的。
多年前学过 “牛异法”，效果很不错，一共分四个部分。
第一部分对治疗男女生殖系统的疾病、快速提升肾功能和性能力、乃至于武术内功的锻炼都有帮助。
每日于睡觉前及醒后施行此法。
第一部分：
男人左手从根部握住g丸和y茎，以稍感疼痛为佳，不可过力。
女性则握住自己的r房。
右手拇指勾住肚脐。
右手食指放在中指上，用中指的斜下侧指面、从耻骨端到肚脐下端上下反复拉擦，力量以适度为宜。
大约两三百下一次，做个三四次就可以了。
全身平躺，浑身放松，当你反复拉擦时会感觉到气血从丹田连接到两个脚心，此即微妙之处。
久久行之，必得好处。
一开始会不适应，因为有毛发会疼，一段时间以后就好。
第二部分：
用左手手心捂住肚脐，指端和掌根轻轻着力，逆时针平揉一百次；换右手一百次；再换左手一百次。此法可治多年脾胃老症。两左一右为补，两右一左为泻。
如何分辨补泻？如果饮食不当致舌头左右生疮，此即生胃火，即用泻法。平时之寒胃诸症，皆用补法。揉时需心平气静，注意脐轮，免除杂念。
第三部分：
坐起。
双手交叉以指面摩擦脚心涌泉穴200次，即左手擦右脚，右手擦左脚。
第四部分：
以双手食中二指夹住耳轮反复摩擦100次。
功成。
早起照镜，一般人脸浮肿。
做此功后再照，则皮肤收紧一如往常，此即唤醒气血、脉络周流之效。
人身有两个根本，一是先天肾，二是后天脾，而牛异法头两个手法就是冲这个去的。
先天肾水激发旺盛，各种腺体以及所分泌的激素水平就会慢慢提高。
后天脾胃调理强壮了，才能有效补充营养旺盛气血。
先天后天一块补起来，想身体不好恐怕都很难。
南怀瑾先生说过，老了脚心还是温热的人，是长寿之象。
做牛异法第一步，虽然你摩擦的是性腺，但发感觉到从小腹部通过两条腿到脚心会有两条热线下去，所以这个功法很奇妙的。
第三步摩擦涌泉，你要是舒服了就尽管多摩擦几下，那个功效更好。
第四部摩擦耳朵，耳朵就是全身的缩影，像胎儿在子宫的行状。
摩擦到全身都热了，很舒服了，自然而然停止。
普通人还没脱了肉欲的，练一到两周，肾阳一起，会经常在睡梦中勃起，晨勃倒是小儿科了，所有这些都是好现象，说明你的青春又回来了。
为什么？
我告诉大家，主管人年轻不年轻的关键就在肾阳，肾系统功能强健，身体里各种激素水平高，细胞被氧化程度就低。
关于养生的话题，我把我自己知道的、而且练过的、证明效果非常好的都告诉给大家了，如果能有朋友从中得到好处，也没白费了我一番苦心。
这还不是严格意义上的教东西，更谈不上我当大家的老师。
我始终强调“纯任自然”，不要刻意追求效果，要无心插柳，柳树才能成荫。
切记切记，莫随意增减，不可人为造作。
