每次写这个系列我都觉得是一种小乐趣，因为都是不用花大费用，也不用受太大罪，只要自己稍微花一点心思或一点小钱就能实现的小撇步，大大的轻松。
越是懒得打扮的人越该关注这个系列，比起穿衣打扮来，这种小心思小技巧反而事半功倍。穿搭还得反反复复尝试呢，这真不用，随便试试。
行就行，不行拉倒，反正也没多少可损失的，行就是赚到！
最重要的是，根据读者的反馈，我发现真的有很多姑娘在这个系列的文章中通过那么一两个点大大受益，然后来和我分享自己的变化，所以大家爱看呢，我也就爱写。
是没有什么惊天动地了不起的大发现啦，都是平时观察总结到的一些细节问题，但都很有趣，今天的也不例外。
那就开始吧，来看看今天有哪一点对你有用！
Pan式爱美哲学
眼提肌
在37岁比27岁更迷人的“木头美人”，我从来都懂她的魅力中有写到过眼提肌的事，其实这是非常影响颜值的一个点，但多数人却从来没注意过。
眼提肌的状态直接影响黑眼球的暴露程度，而这又直接关系到我们的面相气质。
比如说，黑眼球暴露程度过高，看上去就像随时随地在瞪人，凶凶的，而黑眼球暴露过少则会显得没精神、有疲态。
当然了，根据五官长相的不同，有些人可能偏偏还就特别适合不一般的露瞳程度，但对于大多数人来说，黑眼球裸露度恰到好处一定是最和谐的，既有神采又不会太凶。
影响露瞳程度的因素除了我们天生的眼睛形态和眼皮是否松弛外，最最重要的一点就是眼提肌的状态。
如果不抬眉毛就完全没法儿从下往上看的人，除非是眼皮严重松弛或是有过多脂肪，否则眼提肌一定有问题。
眼提肌无力这个现象，非常不幸的，特别容易出现在我们这种资深小四眼儿的脸上。
因为透过近视镜向外看时，视线范围受限，只有镜片的中心看东西最清楚，所以我们习惯了不管往哪看都先转头或抬眉毛，而不是先转眼珠或调动眼提肌。
时间一长，眉头肌一大坨，越来越发达，眼提肌却越来越弱。
我从大概半年前开始就特别注意这事，加上我常拍照的缘故，很容易观察到自己的变化，我的体会是，简单的眼提肌训练非常有用。
但是，请注意，高度近视绝对不可以进行以下训练！请跳过，任何需要用力转眼睛的动作都不适合你们。
我觉得网上那些花里胡哨的法子都没必要，我练眼提肌的方法只有一个，平视前方，按住眉毛，眼睛向斜上方45度看，看个十几秒放下来，空了再看——结束！
如果你发现做不到，或当你试着这样做的时候，在镜子里发现自己在使劲瞪眼珠，那都说明眼提肌有点弱。
没关系，有事没事练一练，慢慢的你就会发现，即使不按着眉毛也不会提起来，眼睛也很轻松，那就是成了。
此外，在平时面部放松时，多留意自己的眼睛到底有没有睁开，还是习惯性的半眯着眼睛，如果总是半眯着眼睛，那就是你的眼提肌又下班儿了哦！
随着年龄的增长，眼提肌一定会越来越弱，现在就开始练，也算是一种抗衰啦。
但还是提醒有严重眼提肌无力的姑娘，要去正规看一下，以上办法只适用于问题不严重的一般人。
人中
人中这个部位非常妙，它太小了，在脸上的存在感太弱，大家一天到晚眼睛鼻子嘴聊得火热，却很少单独提及人中。
然而人中对颜值的影响有多大，大家想想看，它的名字叫什么？
人！中！人的中间部位！这名字还不能说明问题吗？
坏消息是，人中特别难从硬件上改变，唯一能起正面作用的是科学靠谱的整牙，至于人中整形术，我就没见过做得好的；
好消息是，人中可以画，而且超级简单，几笔就可以画的很完美。
把我的方法分享给大家，有手包会，包灵包管用！
首先，在距离上唇有一丁点距离的位置（千万不要紧贴鼻子或是上唇，要在鼻唇中间但更靠近上唇的部位），用阴影粉，在人中凹陷处画一个小小的椭圆形：
然后，再用哑光的高光粉半包围这个椭圆形的阴影，也就是画一个U：
结束！
看对比：
这是我试过最完美、最高效的人中画法，至于原因很简单，学画的人就会知道，人面部人中处的阴影高光就是长这样。
十秒钟就完成，可以让人中看起来更立体，上嘴唇也会因此看上去更饱满，尤其要推荐人中长得比较长，比较浅的姑娘试一试，堪称魔法。
牙齿
很多姑娘问过我的牙齿是怎么护理的、怎么可以笑起来大方灿烂，我戴过牙套，这是第一点，但我必须要说，整牙是把双刃剑。
如果口腔和嘴唇条件还行，整牙会给你漂亮的微笑线跟整齐的牙齿，但与此同时，戴过牙套的人即便当下没状况，到了一定年纪，牙龈会比别人更容易萎缩。
尤其是像我这种拔过牙再整牙的人，更是了。
所以我一直觉得，如果没有太大的咬合问题、也没有严重颌面问题的成年人（青少年例外，但我自己也是初中戴的牙套），尤其三十往上的各位，不要三天两头想着戴牙套。
事实上牙齿的干净亮白才比啥都重要！
我最近有用到一个相当满意的口腔护理品牌，而且这个牌子的东西从我拿到、反复使用，再到现在，已经过去差不多整整四个月。
我可以用亲身体会和大家确认，它非常非常的温和、有效、安全，就是来自瑞士的品牌乐瑞白。
品牌专不专业，看研发和销量就知道了。它家不搞那些花里胡哨的，总共就几个产品，但专而精，每款都是和瑞士牙科专家合作开发的，成分天然，而且经过了有效性和安全性测试。
销量也一骑绝尘，在瑞士销量第一，在欧洲线下各大超市也有超过2200个货架在售！
它家的牙膏根据功效分为三款，我个人强烈推荐黑色膏体的这只（亮白款），用它刷牙的体验是全新的，它好似一个口腔推土机！
挤出来的膏体是黑色，刷的过程中冒出来的泡泡也是黑色，所以整个刷牙的过程会有点好笑，很像吃了墨鱼汁的意面……
但是，刷完之后用清水漱口再吐出来，我第一次就发现了，有一些黑色的非常非常细的粉末躺在洗手池的底部。
就是里面添加的活性炭，这个东西相当于在刷牙的时候给牙齿做温柔细小的物理抛光，漱口结束以后，它带来的那种清爽洁净感，特别彻底，而且带劲儿。
而它的有效清洁不仅靠活性炭，还有一个独特成分，PAP。
我们知道牙齿亮白的经典成分是过氧化氢，去做冷光就用的高浓度过氧化氢，但它比较刺激。
而PAP是过氧化氢及其衍生物的温和替代品，既有助于溶解牙黄垢，又不容易损害牙齿健康，很适合我们每天刷牙使用。
其实牙膏清洁性好不好这事儿，口腔会有最直给的反馈，乐瑞白第一次刷完我就立马感觉，这是好东西，到位了，舌头舔牙齿都带着呱唧呱唧的爽利！
但它没有任何奇怪的香味，尤其没有人工香精的气味，也绝不靠超强薄荷刻意制造人为的清爽感，我很不喜欢那种牙膏，加上泡泡适量，使用感非常高级。
这只牙膏真正的厉害之处是在极致清洁与温和之间达到了平衡，既做到尽可能清除牙齿上的附着物，又严格确保温和性。
大家别小看这一点，这要非常专业的牙齿清洁产品才能做到，多数亮白牙膏其实压根把握不住这个度，要么清洁力度扯淡，再要么就是过度摩擦，那必然会导致牙齿敏感。
这个牙膏到现在我差不多用第三支了，算是忠实用户，什么冷的烫的随便来，之前时不时猛然遭遇的牙体酸胀不适感，我印象中这几个月完全没有过。
此外，不知是不是年龄原因，那种开架的十几二十块的牙膏，这两年的我简直是测试圣体，只要牙膏不对，用上一阵后百分百牙龈出血，但没什么大的口腔问题，可能只是牙龈有点萎缩导致的。
而乐瑞白用到现在，从。来。没有出过牙龈状况！包括前阵子去洗牙，也被夸牙齿状况很不错，我非常确定，它功不可没。
我觉得这也是资深口腔大品牌的好处所在，牙膏这玩意儿哪里都买得到，说起来好像不过是在牙齿上搞出来泡泡、搅和一阵，但时间长了，才会懂，好坏区别大到无法想象。
到位的清洁不单单是保证牙齿健康，更是亮白的基础，刷都刷不干净就别提什么亮白了，但如果要进一步达成亮白效果，得配合乐瑞白的亮白牙贴用。
这个牙贴要在牙齿上停留一个小时，效果才最好！
贴上之后不用管它，它很薄，贴得超紧，压根不会掉，戴着不会影响你做任何事，但别总去舔牙齿，因为牙贴上有膏体，舔的话会有一点黏黏的。
在咽口水的时候也只是有一点淡淡的甜味，其他没有任何奇怪的味道，所以老老实实地贴着那一个小时就对了。
我知道这张有点傻……但这就是贴上了牙贴的样子
整个使用过程都十分安心，我用过很多牌子的牙贴，当然也有即刻效果明显的，但用得多了99%都会搞到牙齿酸，我超怕那种风吹过都像针刺的感觉，受不了一点，一直没去做皓齿跟冷光也是这个原因。
但乐瑞白这款完全不会，因为它并不是一贴马上见证魔法的东西，而是周期式、循序渐进式的，一盒七贴用七天。
核心成分就是我们刚才说的温和亮白替代品PAP，既能氧化牙齿污渍，但又不释放自由基等有害分子，在有效亮白的同时，又不会损伤牙神经。
从大概三天过后，每一天你都会看到自己牙齿颜色的变化！它里面也有送一个牙齿颜色对照表，对着看非常直观。
实验也显示使用7天后，牙齿颜色淡黄色人群从67%下降到17%，颜色不浅不深的人群从20%增加到59%
我第一次用就很蠢，没有仔细看说明，按照以往用牙贴的经验，贴了半个小时就直接扔掉了，取下来发现怎么没有变雪白，还去跟介绍给我这牙贴的人大吐槽这是个啥玩意儿……
而第一个完整周期正确用完后，我对这个东西是大写的服气，因为用的过程是没有感觉的，我个人丰富的牙贴使用经验让我没法相信，一个没感觉的东西能在牙齿上起作用！
但它就是有用！
上面是我最新一个七天周期用完的效果对比图，我自己看镜子还没感觉到，现在一看对比照片简直明显得不行！
我甚至有点怀疑是不是我个人体质原因，怎么会一点感觉都没有但是效果这么明显……
大家如果买了的话，一定一定要严格按照说明耐心执行，又不痛苦，也不影响生活，贴上就完事儿了。但取下来之后要刷牙哈，把膏体刷干净口腔会舒服一些。
另外贴的时候，记得用手指把牙缝处都按压一下，会更均匀。
实话实说，乐瑞白的价格和开架品比起来不算便宜，但试用体验及效果绝对不是一个级别的，又比去做口腔医美温和和实惠太多了，口腔的健康与亮白更需要每天的仔细清洁维护。
这次也要到了优惠，比平时买划算很多！
【乐瑞白亮白牙膏】
原价：149元/支
优惠价：109/支，199/2支
🎁：买2赠价值139元洁牙泡沫正装
【乐瑞白亮白牙贴（敏感款）】
原价：179元/支
优惠价：148/盒，280/2盒
🎁：买即赠价值139元洁牙泡沫正装
复制下面的淘口令，打开后先领券和加购，等到20:00天猫活动开始再下单，券要叠加活动一起才是优惠价格哦！
08✔Vdd43epS5hA£ https://s.tb.cn/h.gllC2Au CA6496 pan式爱美哲学
————Pan式广告————
