有读者问过我，说这种主题为啥从来不写男的？
我就问一句，男的身材到底有什么好看的……
男性的身材到底是要看什么，我从小到大都没想明白这个事情，包括很多男明星露背露胸露腰拍点照片，下面的评论狂叫好迷人好好看好艺术，我都是一脸木然：哪里艺术？
男生为什么应该格外注意管理好自己的身材，原因也在这里，男性的身材平板，无聊，枯燥，如果不管理会很糟糕。
我现在完全不是在做性别攻击，一点都没有这个意思，我是在说一个事实，这是由两性的生理结构决定了的。
女性的身体有起伏有曲线、有阴影有明亮，而男性的身体，前后左右上下都是直挺挺的板子。
我们都不说人，我们就说这个世界，是错落有致的曲线有看头，还是钢板一样的直线有看头？
以及，为什么线条紧致、适度有肌肉的男性身体比白斩鸡的男性身体更好看，大家想过没？
因为练了才有起伏错落，就是要这点东西而已！
所以今天要说的我个人（不代表任何人）心目中的内娱三大好身材，当然都是女性了。
女明星里好身材太多太多，随便拉几个出来都是真·艺术品，但即便如此，我心中还是有最顶尖的三位。
姜妍、倪妮、杨采钰。
最基本的一点，瘦而不柴，苗条却有健康感。
其实第三个我是想写钟楚曦的，毫无疑问她是内娱身材比例最顶的女星之一，但我心目中最美的她不在当下，是芳华时期，那种匀称、紧致和饱满，阳光一照，像刚落树的新鲜水果。
现在的气氛是人人争当排骨精，她也一步步瘦到惊人，很多网友说，人家瘦是瘦，但全是肌肉啊，一看就是练出来的，怎么不比以前美？
女性把体脂控制得低到这种程度，一定付出了巨大努力，不容易，也确实配得上“时髦衣架子”的称号，只能说，这样的身材专业性比以前更强、更有造型可塑性，但我个人看来，若要论美，却并不比以前更美。
而姜妍、倪妮和杨采钰的身材美正美在骨肉匀停，一眼望过去不是一把把的骨头，也无过多的赘肉，肌肉脂肪在她们的身上均匀分布，理想的人体图估计就长那样，她们的身材自然感十足，合理。
成年女性必须要有一定的脂肪量，如果不是运动员，体脂最好不要低于17％到18%，这不单单是为美着想，也是为健康着想。
这是我个人一直以来最最基本的观念，人体上美的东西一定要合理。
好消息是，这个部分，我们普通人跟明星一样，有机会通过合理的饮食跟运动达成。
但我说的是“有机会”，也有许多人没有这个机会，因为在就算你拼了也不会变美的这些地方，请认命中和大家聊到过，脂肪容易在哪里堆积，除了受生活习惯和体态的影响外，更主要取决于基因。
首先是基因决定了姜妍倪妮杨采钰身上的肉懂事、铺得匀，在她们身上就找不出哪个地方是过粗或过细的。
但很多人，甚至很多女明星，身体瘦成纸还是小腿粗手臂粗大腿粗，或者稍微减点就胸前一排叮当骨，等等，很常见。
这事儿使不上劲，基因的事我们都使不上劲，爹妈奶爷都在哪儿堆肉，咱就在哪儿堆肉，这就是人，这才叫真正的传承，钞票不一定传承得了，但肥肉，一定能！
所以，我是建议，有很明显局部脂肪堆积的姑娘，就不要把骨肉匀停当做自己的身材管理目标了，要把劲儿使在“突出优势”上面，肩颈美练背肩颈更美，腰细练臀腰显得更细，诸如此类，事半功倍。
这三位身材美好的第二个重点是，同时有脖子有腰有腿，更同时有好胸好背好臀。
不是说咱们普通人不长这些部位，有，人人都有，好，人人都好，能顺利噗噗的臀部就是好臀部。
但长啥样又是另外一回事。
我管脖子、腰、腿叫做多数人的第一个“身材不可能三角”，而且不分男女，因为人拢共就那么长一段，从上到下分一分，再去掉脑袋胸腔臀部，大家算算，这三段分别能分到多少……
腰细长就占腿的空间、腿修长就腰或脖子粗短、脖子长腿长就挤得腰没了，等等，排列组合，翻来覆去也就是那么回事。
事实是，能有两样格外优越、剩下的一样还不严重拖后腿那都算超级好身材。
但这三位，直接把不可能的变成可能，身体一整段长度分配得恰到好处，脖子、腰、腿都是如此的谦恭有礼，谁也不得罪谁。
她们几乎没有专门营销过什么漫画腿、蚂蚁腰、天鹅颈，对吧？
因为人家三样都不缺，着实没啥好特意反复提醒网友关注其中某一样的。
胸背臀，是人体的第二个不可能三角。
如果整体身材苗条，体脂又不过高，那脂肪总共就那么多，太多分给臀或者胸，另外一个部分就很难分到，这是必然事实。
而在胸部有足量脂肪的前提下，手臂跟背部十之八九同步有肉，否则支撑不起胸前那两坨重量，这是人体的自然道理，也是为什么绝大多数上围丰满的女性都背偏厚、大臂偏粗。
所以我才常常开玩笑说，有胸还背薄是天选奇人，如果再加上臀好看，不得了，各位，别怀疑，那就是女娲精心捏制的范本啊！
对，那些范本就长这三位这样：
第一个不可能三角，没人使得上劲，爹妈给的，往脖子腰腿的比例上使劲那是跟自己过不去。
网上总有人放绝佳身材照片然后问要怎么练才能练成那样的比例，评论区还尽给瞎出主意，折腾啥？怎么练都练不出！只能靠下辈子重新投胎。
所有这类身材范本的基础一律是脖子腰腿兼顾，使哪门子的劲儿呢？
第二个不可能三角，有戏，至少臀部和背，我们靠运动和饮食可以使得上劲儿！
但要提醒姑娘们几件事。
第一，臀部要练起来得堆肉，得吃，但吃的话，不会只在臀部长肉，要长就是全身长，包括背，也包括胸；
第二，如果不是罕见的乳腺型大胸而是常见的脂肪型大胸，为了瘦背减脂，那胸也必然会变小，不会只瘦背不瘦胸。
所以，这个平衡点究竟在哪里，不太容易找到，至少，不经专业的系统训练只靠自己瞎折腾的话，几乎没可能找得到，如果实在想把这第二个不可能三角搞定，最好还是先找靠谱的教练。
Pan式爱美哲学
读到这里，我相信很多姑娘都发现这个事实了：真正顶级的好身材多半靠天生，小半靠自律，多数人都很难拥有。
爱美的我们能拥有的，是一个一眼看上去整体匀称、没有过多赘肉的身体，我个人觉得，这也是最实在的目标，再加上得当的搭配，普通人就可以看上去身材还不错了。
到底要不要把身材打磨得那么完美，一方面是天生条件，另一方面，当然是个人的选择，死磕也没啥问题，先整，磕不磕得出来再说呗。
但我，仅代表我自己，绝对不做这个选择。
等有人给我那么多钱再商量这事儿的可行性，累死了，我活着就已经用尽全力啦，差不多得啦！
助理编辑：彭彭
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