不知道有多少人跟我一样，春夏秋都是活力满满的小太阳，然而，当第一阵西北风吹来，天气逐渐变冷，日照逐渐变少，人就像被抽掉了那根制造活力的主心骨，莫名其妙没劲头了。
以前我总觉得这是人适应四季变化的生存本能，冬天了，要那么多活力做什么？动物冬天还冬眠呢！
随着年龄的增长，我如今才信，活着的每一天都真的宝贵，管它什么天气什么季节，春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，莫将闲事心头挂，便是人间好时节。
冬季气候的恶劣是客观存在的，尤其是对于江南和华中的我们来说可谓艰难，为了维持好状态，有一些必不可少的保养一定要做好。
大家不要看了保养两个字就想笑，保养是对抗坏天气的最佳手段！
我说的保养跟什么进补了、膏方了都没关系，我也不太懂那些，我有我的方式，今天就跟大家分享一些我个人认为真正管用的冬季保养方案。
Pan式爱美哲学
抓住一切机会晒太阳
我这两年放弃了严格的物理防晒后，前所未有地意识到了冬季晒太阳的好处，或者已经不能用好处来形容，应该说是“必要性”。
在我国除了一些高原地区，多数城市的冬季日晒都有限，如果你所在的城市出了太阳，当天请一定要利用休息时间尽可能多地晒太阳。
没有必要像传说中的搞什么晒背，无所谓，只要整个人沐浴在阳光下就可以。
第一，晒太阳合成维生素D补钙的效果啥都比不上。
注意要有一点皮肤裸露，如果怕脸晒了变黑或者长斑什么的，那就露手跟脖子，一小块皮肤接触阳光就够了。
第二，晒太阳对于抵抗抑郁情绪有极好的效果。
为什么北欧生活水平那么好，还自杀率那么高，就是因为严寒+少阳光，不开心的时候就去晒太阳，这是冬季不花钱获得快乐的最佳办法。
第三，白天充分晒太阳可以大大提高夜晚的睡眠质量，这是我亲自测试了一段时间之后得出的结论，但凡去户外时间够长，当夜的睡眠质量绝对杠杠的。
相反，如果一整天窝在室内，哪怕有健身有游泳，也都不如晒过太阳睡得好，夜里会多梦而且早醒。
所以我现在就算不出门也有事没事在晴天抱着小猫去院子里晒晒，我好睡，小猫也好睡。
提高食物热量
我在饮食方面这么多年来都还算克制，但也是从去年开始，我意识到如果想要冬天不那么难过的话，一定要在入冬开始适度提高食物热量。
我以前从不因季节而调整饮食，我觉得人要摄入多少热量不取决于天气，只取决于生存条件和意志力。
结果，在去年冬季的一场旅行中，我在暴风霜冻又没吃午饭的情况下啃了一个巨大的鸡胸蔬菜恰巴塔，我不知道大家能不能想象那种绝望，肚子是饱的，人是冷的，心是灰的……
我算非常喜欢吃白人饭了，但那分钟天都塌了，硬是跋山涉水找了一个中餐厅，一大碗卤肉饭加一大碗奶油汤下去，灵魂归位！
那一刻的感觉永生难忘，今年在天气变冷的时候，我就开始有意识增加热量比较高的红肉的摄入量，管用！
尤其建议和我一样从小就容易手冷脚冷的姑娘，天冷了就把牛羊肉吃起来，血液循环差的情况会得到很好的改善。
另外就是如果你明明穿得很多、也没有长时间暴露在低温环境下却还是觉得冷。那我也是建议第一步先问问自己有没有吃够东西，往往答案都在食物里。
泡脚+穿袜子睡觉
冬季养生方案我最认的是泡脚，而且我觉得不需要加乱七八糟的草药什么的，热水够了。
很多姑娘可能觉得泡脚就是一时暖和，我亲身体会不是这样的，是一整个晚上都暖和！
这里面有两个前提，第一，一定要在进被窝前泡，第二，睡觉时把袜子穿上。
泡脚的水不需要非常烫，太烫了人容易亢奋，影响睡眠，比体温再热一些，双脚放进去不会想退缩只想舒服地叹气，那就是最合适的温度。
袜子则一定要选袜口松松的款式，不影响血液循环，一觉睡到早晨整个人都是暖暖的。
我从小到大、一年四季都穿袜子睡觉，夏天穿薄款，冬天穿绒绒款。不管你家里有没有暖气，如果睡觉觉得不安全或是怎么都不够暖，请穿上袜子感受一下，那是全新的睡眠世界。
干燥与静电问题
冬季最让人头痛的问题一是寒冷，二是干燥。
湿度是一个与幸福指数密切相关的东西，太干了体感不舒适，更容易产生各种各样的皮肤问题。
加上冬季本来就很少暴晒，皮肤的重点保养就该放到冬季进行，脱毛、美白、保湿，如果要做，这就是最好的时节。
干燥更让人生气的一点是容易导致静电。
毛衣从头上套过去，脑袋马上就变成海胆，以及，我这种易惊恐的霹雳贝贝，冬天伸手时总是需要下定决心。
除了随身带一个金属的小玩意儿、不管摸哪儿提前碰一下来放电以外，从根本上还是要做好滋润保湿，不那么干燥，就不那么容易被电。
今天跟大家分享一个应对冬季干燥问题的专业品牌，也是这几年大受欢迎的爆款国货品牌，chillmore且悠。
火到什么程度呢，这三年chillmore且悠的身体护理类产品销售都是国货top1，它家的身体乳甚至累计已经卖出100多万瓶了！
如果一时红火可能靠营销，但整整三年，它家热度就没降过，这表示经受住了残酷市场的考验，也得到了买家的充分认可，不然凭这个销售量，啥问题都藏不住。
但我知晓这个牌子并不是因为产品的使用感，而是因为香味。
我特别钟情香味好的身体护理类产品，尤其是冬季，裹在蓬蓬的被子里，好闻的香气萦绕一整个晚上，早晨清醒之后还能闻到淡淡的香味，是冬季独有的美好时刻。
chillmore且悠产品的香氛非常厉害，全由世界各地一流的香氛公司及百年创香家族打造，要知道这些都是跟很多顶奢品牌合作的专家，切实保证了产品香味独树一帜，而且高级。
第一要推荐的是他家的身体油乳系列，保湿效果跟香气水准都远非一般的身体护理产品可比。
这个四季香氛身体乳有一个独特的技术叫“智能乳化体系”，简单来说就是涂抹后会在肌肤表面形成一层保护膜，用来调控不同气候湿度下的肤感。
湿热的春夏使用可以隔绝部分空气中的水分，减轻使用时的闷感和油腻；而到了干燥的秋冬，又能利用保护膜的锁水力持久滋润，所以四季皆宜，而且不管什么肤质的姑娘用也都合适。
像我本身是中性皮肤，但因为经常游泳，所以到了秋冬季节一贯是用我的老法子：身体油乳齐上阵。
身体乳增加湿润度的同时，身体油增加渗透率、正确补充油脂并成膜锁水，皮肤的润泽可以保持一般乳霜达不到的长久时间。
这个法子我苦口婆心推荐过不止一次，大小姐们一定要试！你试了就会懂，跟单用乳或油完全不是一码事。
不少姑娘说我之前介绍的产品日常用有点贵，没关系，chillmore且悠的白池花籽油和四季身体乳组合是这个方案的终极性价比王者！
这俩绝配，融合度非常棒，滋润度完胜各种普通身体乳，用完后皮肤又亮又细，却没有假滑和黏腻，也不粘衣服，要知道对于身体类护理产品来说，这可是极了不起的超能力。
油和乳的比例大概1:3混在一起，抹在身上直到吸收，干到像老树皮的腿它照样能救。
注意实际使用效果因人而异
这个白池花籽油也很有名堂，是100%无水配方的精粹油，成分表一眼看过去，排在前面的是许多种植物油脂。
尤其是首位的白池花籽油，抗氧化力一流，封闭性也很好，能在皮肤表面形成轻薄锁水膜，进一步增强滋润的持久度，秋冬刚需。
它肤感比不少油类还要清爽好吸收一些，但毕竟油类滋润度高，需要按摩，我这种懒人没耐心抹来抹去的，最喜欢把油乳混合一通、唰唰几下爽快抹完。
我但凡晚上足量涂过这套组合，第二天游完泳、洗完澡擦干都不会像以前一样小腿或后背痒痒。
频繁游泳的人都懂，游多了皮肤对泳池氯气一定有反应，而这套油乳涂完后起到了很好的隔离保护作用，甚至我睡一觉起来、活动一天效果依旧持续，充分证明其保湿锁水的功效真实存在。
注意实际使用效果因人而异
放大再看看效果有多明显
关于气味，身体乳选溪畔听风、油选日落柚海（或者一套都选日落柚海也行），答应我，一定要这样选！
这两个香气混在一起无与伦比，清甜但馥郁，充满春意盎然的画面感，十分浪漫柔情的香型，如果所有发生在冬季的浪漫电影有气味，那必须是这两个东西组合的气味。
身体问题交给油乳，而头发在冬季的干燥问题，chillmore且悠发膜帮大忙。
现代人活着本来就挺累的，哪有那么多精力天天伺候头发，我一贯的观念是如果我护养头发一次，就必须让这一次的效果到位，所以选择正确的发膜产品非常重要。
我的头发是最好的证明，每天这么泳池里造头发也没死掉，我用什么大家放心跟着用，不会错的。
且悠这款发膜我用下来感觉有两点效果最最明显。
第一，抗打结，我给它满分。
这一点对我来说太重要，没有试过头发枯到用猪鬃刷拼命刷都刷不开是什么感觉的人，在使用发膜这件事上就没有发言权！
洗完头把这发膜抹上，不用久，停留个三五分钟洗掉，只需要一次就会得救，吹干后一梳即通，肉眼可见的变得有光泽！而且这种效果用一次可以持续好多天，很适合跟我一样的懒人。
注意实际使用效果因人而异
第二，防静电优秀，尤其适合冬天。不是说用完之后就一点静电都没有了哈，而是在穿衣服尤其穿毛衣的时候，会明显感觉到头发的噼里啪啦跟起飞大大减少。
这个发膜里一方面添加了四重植脂，可以借助多种天然油脂来柔顺滋养头发；另一方面还有发芯保护剂+角蛋白，从内养护坚韧发丝，所以更能改善打结易断的问题。
发膜就是这样，必须配方体系做得好才能见效果。
不只是身体头发，甚至包括手部皮肤，chillmore且悠也有针对性地推出了手甲精华霜。
因为是兼顾手部皮肤和指甲的，里面同样添加了高纯度油脂，以油润甲；还有一种独特技术提取出来的旱芹籽成分，有修护甲面的功效。所以它会比一般我们常用的护手霜滋润很多，渗透性也强很多。
注意实际使用效果因人而异
颜值高、气味选择多，包装是清新的淡彩画，出门放一只在包里，洗完手随时随地拿出来补涂，好闻的香气更能带来好心情，漫长的冬季人人都需要这样愉悦自己的时刻。
今晚刚好开始双12大促，不仅可以领我的专属优惠券，还可以再叠加跨店满减300-40，到手有好价：
【活动⏰】
12月9日20时——12月12日24时
【四季身体乳】
券后1瓶129元，2瓶248元
备注【pan】在店赠基础上
买1加送沐浴露20ml
买2加送手甲霜5ml*4
【精华油】
精华油（水油版） ，券后179元
备注【pan】送精华油8ml
+手甲精华霜5ml*2 +沐浴露20ml
精粹油（纯油版） ，券后239元
备注【pan】送四季身体乳30ml
+按摩板+护手霜8g
【手甲霜】
手甲霜2支，券后119.8元
备注【pan】在店赠基础上加送身体乳5ml*2
手甲小礼盒，券后69.9元
【发膜】
券后129元
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