戒不掉手机，80%的底层都这样？

文摘 2024-11-15 06:30 天津

我是小碗儿，爱读书就加个关注吧。

最近误打误撞，进了一个共读《认知觉醒》的群，群里很多人都是大学生。

看着大家分享的稚嫩又热情的读书心得体会，有一种老师批阅作业的感觉，不只是判断对错，也能从中汲取一些正能量。

在思想碰撞中，会觉得自己也变得年轻，所以今天随心而写，如果你觉得有一点点触动了你，那就去好好读读书吧。

先分享两张颠覆性的图片，如下。

在这个数字化时代，拿起手机刷短视频似乎成为一种本能，我们总是生怕自己赶不上最新的热点，错过最流行的观点，被人吐槽out了。

然而，殊不知，拿起手机刷视频，正是一种生活在底层的表现。主动脱离这种环境去读一本小说，已经变得越来越难。长文阅读、沉浸式阅读、批判式阅读变得越来越少，静下来好好读一本书，已经成为一种奢侈。

所以我的读书群，日复一日地督促、甚至是催撵着大家去读书打卡分享，陪伴引导大家慢慢养成读书习惯，才成为一件很有意义的事情。

如果自律很难，那就先借助外力的作用，也无妨。

有人说：读书总是读不下去，手机一会儿也断不了，这种情况还有救吗？

群友的回复：

“分享一下当我不想跑步时候告诉自己的话：只要穿上鞋子就可以，结果只要穿上鞋子就会神奇地启动跑步了哈哈。所以，给你的建议是，告诉自己只要翻开书看一页就可以，结果你可能会发现自己不知不觉看了好几页，这就是微习惯的力量。”

我觉得这段话说的坦诚又接地气。我每次想刷短视频的时候就告诉自己，先打卡读书软件，读3页就行。然后一不小心就是30页。就是这样的习惯，让我今年已经认认真真读完40多本书了。

以前看过一本超喜欢的小书，叫《微习惯》，作者就是从每天一个俯卧撑开始健身，从每天写几个字开始出书，时间一长，竟然取得了健身和出书的巨大成功。

如果你通过我的公众号，精神反复被摧残，想去读书却总是一页都不读，反而陷入了自我怀疑的精神内耗中。那我强烈推荐你，从今天开始读一页书，就让自己只读一页即可。相信我，你会从1页书开始启动爱读书的正循环。

有人说，读书是读了几天，但是感觉完全记不住呀，怎么能做到记住这么多内容呢？

群友回复：

“多次输出，比如读完之后写读书笔记，梳理全书思维导图，跟其他人分享等，输出的次数多了自然而然就记住了。还有就是把书中内容用起来，用生活所感来阅读，用阅读所得去生活。”

这段话也分享给大家，以前我想过要做一个输出型的阅读打卡群，但是想想自己的精力也跟不上，所以迟迟没做。等过一段时间不忙了，就要着手开始做这件事情。

以我这几年的读书经验来讲，我觉得输出特别重要，没有输出的输入，基本等于漫读，读完3天就忘个差不多。

但是逼着自己写一篇1000字的读后感，会激活好多即将覆灭的记忆，让书中的故事和观点又活过来，在大脑里栩栩如生，争先恐后地蹦到笔端（指尖和键盘上），这些观点也会慢慢再影响我的生活和思维习惯。

我开始做读书输出，是从2020年底开始，那时候在微信读书上读了好多书，公众号又不想写工作了，干脆把读书的心得发一发。那时候不知道公众号的流量主是可以赚钱的，就只是出于情怀，认真的码字，对自己是一个交待，对别人是一个带动。

没想到这么多年来，也陆陆续续写了不少文字。有时候回看这些文字，会被当时记下的一些点滴所触动。

前段时间心情一直比较低落，暗暗分析原因，可能跟我好久不写长篇（没阅读量的）读书心得也有一定的关系。以后我要逼着自己写一写，哪怕没人看，对自己也是一个总结和推动。

有人问：大家有没有晚上10点半左右睡，凌晨3、4垫醒来后，就很清醒，睡不着，然后要熬到6点半7点才能睡着的情况，感觉我好像有点问题……

我有段时间有这个问题，但是后来如果睡不着，我就起来看会儿书，有时候是越看越清醒，有时候是3秒就又睡着了。

群友的回复：

“我有时也会有这样的现象。个人看来可能是刺激过度导致的，自己是用以下的方式缓解的：晚上外出散步1小时，去踩石头路，刺激脚底穴位，睡前泡脚，做八段锦练习，会缓解一些。希望这些方式对小伙伴有帮助”。

有人说：你们都太优秀了！我感觉我处于觉醒与混沌的边缘，间歇性自律，自律期间会读书、冥想、跑步，但做不到天天如此。心情不好的时候就浑浑噩噩了……有时候想做很多事，又感觉时间不够，就开始焦虑。恶性循环啊，向你们学习！

我觉得，大家多多少少都有这种情况，间歇性自律，持续性懒惰。我也这样。

不过，好在我有个读书群，可以让我的读书持续不断地形成刺激；此外，我也有个公众号，持续写一写。

如果你有这种间歇自律的情况，欢迎你加入读书群。当然，如果不加入读书群，天天来看公众号，也可以列为你的一个必选项，因为我每一篇推送都在说读书，有时候说别的事情，最后也会曲里拐弯绕到读书上来。（真是一个称职的读书号呀！）

以上就是今天的所有分享。感谢你看到了这里。如果你觉得心有所悟，请将这篇文章分享给你的朋友。如果你想加入读书群，和160人一起阅读成长，在后台私信“加读书群”，没有此备注的一律不通过好友，请周知。祝你每天都有好心情。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUxNDc4MDc4Mw==&mid=2247494498&idx=1&sn=bc636c0b50f3e4801c611f8f030c619b

Read读书吧

身体和灵魂，总要有一个在路上。毕业于名牌大学，致力于带动1万人爱上读书，在读书中见自己，见天地，见众生。

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