《华人资讯传媒》最新消息，
在我们的日常饮食中，水果是健康的重要来源，尤其在夏季，像橙子、香蕉、西瓜等水果因其清爽和水分充足而备受喜爱。但你知道吗？除了营养价值，一些水果还可以帮助我们更好地休息。柠檬就是其中之一，它不仅富含维生素C，还能通过其独特的香气帮助放松身心，促进睡眠。
有些人入睡困难，尤其在夏天，热浪和蚊虫的干扰更让人难以入眠。此时，可以尝试一个简单的小技巧：将柠檬切成几片放在床边。柠檬散发的香气有镇静作用，有助于缓解压力和促进睡眠。此外，柠檬还可以驱蚊，让你远离恼人的蚊虫叮咬。
这个小技巧的效果一般可以持续三到四天，之后只需更换新的柠檬即可。而且，如果在日常饮食中加入柠檬，它还能帮助身体补充水分，增强免疫力。柠檬水也是一种简单的抗氧化饮品，能够帮助我们更好地维持健康。
良好的睡眠对身体至关重要，不仅能让我们恢复体力，还能帮助心脏、血管系统休息，提升记忆力和认知能力。睡眠不足会影响情绪，导致疲倦、焦虑，甚至增加健康风险。因此，尝试像柠檬这样的自然方法，或许能为你的睡眠质量带来意想不到的改善。
（华人资讯传媒新闻信息来源自西班牙政府官方、EFE社、20分钟报以及世界报、国家报等当地主流媒体)
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