恭贺新禧
SPRING FESTIVAL
亲爱的家长朋友们:
你们好!冬去春来,一切美好如期而至,愉快的假期伴随着新年的钟声即将过去。
临近开学,您的孩子是否也有以下表现?
和被窝难舍难分
和电脑藕断丝连
和电视依依不舍
和手机形影不离
情绪低落,兴致不高
……
为了让孩子们更好地适应新学期的学习生活,摆脱“开学综合症”,请家长朋友们收下这份寒假“收心”指南,帮助孩子们提前调整好状态,元气满满迎接新学期!
开学温馨提示
学生篇
回顾假期生活,开启“收心”模式
假期里,你做了哪些有趣、有意义的事?是领略了不一样的风景,是看了一场电影,还是养成一个好习惯,学习了一项新技能……在假期结束前,把假期生活“倒电影”式地回放一遍,用文字、图片等你喜欢的方式整理出来与老师、同学们分享假期的收获。
调整作息时间,开启“静心”时光
寒假即将结束,回归常态从调节生物钟开始,从“假期模式”调整为“学习模式”,制定一份与学校学习生活节奏类似的“时间表”,给自己一个提前适应期。提前逐渐减少看电视、接触电子产品的时间,营造良好的家庭学习氛围,合理调整三餐时间,营养均衡,逐步进入规律的生活学习状态。
勇于倾诉不适,营造“舒心”氛围
当出现心理健康问题或“开学综合症”时,可以告诉自己:所有的情绪反应都是正常的,是暂时的,经过调整是可以改变的。先暂时接纳自己的各种情绪反应,然后进行调节,并勇于向家长和老师倾诉。
准备个人物品,构筑“安心”基石
开学前,自主检查回顾作业的完成情况,及时查漏补缺,高质量完成作业。抽空回顾上学期的知识,巩固基础,补好短板,然后浏览新学期的教材,适当预习,做好新旧知识的衔接。整理好自己的个人物品,配齐新学期所需的学习用品、生活用品等。
制定学期计划,提升“信心”指数
新学期,你有哪些学习目标?要养成哪些好习惯?做计划、定目标,给开学来点小小的仪式感,帮助自己尽快明确方向,更好地进入学习状态,从心理上对新学期充满期待和信心。
家长篇
调整节奏巧过渡
在开学前,要逐步改掉孩子睡懒觉的习惯,调整生物钟,在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢,
逐渐减少组织娱乐活动,按时准备一日三餐,清淡饮食,和孩子一起努力调整饮食结构,保证良好的身体状态,能够更快适应学校的生活节奏。
检查作业补遗漏
提醒孩子检查作业的完成情况,未完成的,尚有时间完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚,挑灯夜战,在身心俱疲的状态下,草草应付。因此,建议家长和孩子提前开启这项工作,及早查漏补缺,高质量完成作业。
端正态度定计划
家长可与孩子共同拟订新学期计划,给予孩子思路、方法上的指导和帮助,在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作,制定出各科的进步标准,还可以适当设置奖励机制。这样也能让孩子学会“以终为始,凡事有计划”,不仅能让他们做任何事都有条不紊,还能提高学习效率。
理解情绪重陪伴
经过这个寒假,有些孩子可能会对上学感到焦虑甚至紧张,家长要正确做好沟通和引导工作,理解孩子产生的这些情绪,分析产生的原因,给予有针对性的鼓励和支持。
家长的陪伴是孩子安全感和幸福感的来源。和孩子一起面对开学,鼓励孩子倾诉,并给予适时安抚。多用正面的情绪去感染孩子,逐渐影响孩子的情绪状态,减少孩子对新学期的焦虑和不安。
SPRING FESTIVAL
SPRING
FESTIVAL
编辑|曹 娟
审核|乔连江