期末考试来临,如何缓解焦虑?

文摘   2024-06-21 19:51   湖北  

BEST WISHES

震惊!!!所有大学生到16周失联了









太喜欢期末了  有种欠了高利贷马上就要没命的感觉~



一到期未周的大学生就变成手抓饼 一手抓上课 一手抓复习 一手抓结课作业 一手抓..………














罗翔老师说:

对于不可控的事情我们要保持乐观,对于可控的事情我们要保持谨慎。我们可能对未来充满焦虑,充满恐惧,但是焦虑于事无补,焦虑改变不了明天,反而会影响你今天的心情。所以对于不可控的事情,我们尽力而为,带着一种乐观的心态。带着一种开放的心去接受每一个剧本。人生路上每个人都会遇到挫折,但厉害的人之所以走那么快,是因为他们在面对困难时不轻言畏缩。这世上每个人都有自己的时区,在等待的时光中做好自己,何愁没有幸运光临,最好的往往在不经意间出现,每个人都有自己的人生节奏。













一、

Summer stories

制定合理的复习计划


NO PAINS

no gains

        HAPPY DAY







1、不要盲目熬夜,要提前制定详细的复习计划。

2、每天的复习时间要合理安排,保证有足够的休息时间。

3、早睡早起,保持良好的作息习惯。这样不仅效率更高,还能保证身体健康。




向前看,前路漫漫亦灿灿

回头看, 轻舟已过万重山





THE BEST






二、

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灵活利用资源


        HAPPY ENDING







1、不要只依赖课本和课堂笔记

大学图书馆、网络资源、学长学姐的笔记,都是你复习的好帮手。多方位获取信息,不仅能让你的知识更全面,还能帮助你理解一些平时没注意到的重点。

2、组建学习小组

单打独斗的复习虽然能让你集中注意力,但组建学习小组可以带来更多的好处。和同学一起讨论问题、交换意见,能让你发现自己的盲点,也能让复习过程不再那么枯燥。有时,听听别人怎么理解问题,也能启发你的思维。

3.模拟考试

模拟考试是一个非常有效的复习方法。自己出题或者利用历年试卷进行模拟测试,能帮助你熟悉考试形式,找到自己的薄弱环节。模拟考试不仅能检验你的复习效果,还能让你在正式考试时更加从容不迫。




三、

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注重身心的放松







1、在紧张的学习之余,每天抽出半个小时去跑步或做瑜伽。运动不仅能放松身心,还能提高专注力和记忆力。在运动中,脑子也会变得更加清醒。

2、调整心态,减少焦虑,不要给自己太大的压力,告诉自己尽力就好。考试成绩虽然重要,但并不是衡量一切的标准。








希望大家逢考必过!!!

文字 | 刘静贤

图片 | 网络

排版 | 刘静贤

审核 | 张德珺 吕灿

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