咱平常都有比较规律的排便习惯，比如有人每天一次很准时。可要是突然发现排便习惯不规律了，像以前每天一次，现在变成一天好几次或者好几天才一次，那很可能是肠道肿瘤在捣乱，它可能挤压肠道影响排便。
所以，排便习惯改变持续时间较长的话，一定要及时就医检查，可不能不当回事。
便血是肠癌的典型症状，但很多人容易误以为是痔疮或肛裂。实际上，如果便血持续存在或者大便颜色发黑，这就是消化道出血的表现，得赶紧去医院检查，别自己瞎猜耽误病情。
肠道里长肿瘤可能会压迫周围神经和组织，导致腹部不适或疼痛。这种疼痛可能是隐隐作痛、钝痛或者刺痛。
要是经常感到腹部不适，尤其是下腹部，就得赶紧去医院看看，别总觉得忍忍就过去了，万一有大问题可就后悔莫及。
肠癌患者由于肠道功能受损，消化吸收能力下降，往往会出现体重下降的情况。所以，发现自己体重突然下降，可别光顾着高兴觉得减肥成功了，还是去医院查查看，说不定是身体在发出警报呢。
肠炎患者因长期慢性失血可能导致贫血，会让人感到乏力、头晕、面色苍白等。要是经常感到乏力，尤其是活动后更明显，或者面色苍白没血色，就得去医院化验血常规。别总觉得是自己太累了，也许是身体出了大问题。
如果肠道里长了较大肿瘤，可能会在腹部摸到包块。这个包块可能是硬的，也可能是软的，但通常有一定压痛感。要是自己在腹部摸到包块，千万别不当回事，赶紧去医院做 B 超或者 CT 检查。
像燕麦、糙米、全麦面包等全谷物，它们富含大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，减少肠道内有害物质的停留时间。
还有各种蔬菜，比如西兰花、菠菜、胡萝卜等，以及水果，像苹果、香蕉、橙子等，也是膳食纤维的良好来源。
益生菌可以调节肠道菌群平衡，对肠道健康非常有益。可以通过喝酸奶、吃发酵食品如泡菜、纳豆等来补充益生菌。不过要注意选择含有活性益生菌的产品哦。
比如鸡肉、鱼肉、豆类等。这些蛋白质容易被人体消化吸收，不会给肠道带来过多的负担。
避免过多食用油炸食品和动物脂肪，因为高脂肪食物会影响肠道的正常蠕动，增加肠道疾病的风险。
水是生命之源，对于肠道健康也不可或缺。充足的水分可以保持肠道湿润，使粪便更容易排出。
这些食物可能会刺激肠道，引起肠道不适。
定时定量的饮食习惯可以让肠道有规律地工作，维持肠道的正常功能。
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