疫情结束后，流感似乎就没停过,一波接一波，搞得不少原本身体硬朗的朋友也变得脆弱。我有点因祸得福，前年5月因为静息心率接近100bpm遇到一位好医生，一边给我开美洛托尔（Metoprolol），一边提醒我中年男性不要持续吃，最终还是要靠锻炼。
我从快走到慢跑，每天都坚持5到10公里，脑雾的情况大大减少，成人痘几乎绝迹，甚至口腔溃疡也跑没了。从此对于“用自然方式改造身体”产生了极大的兴趣，看了很多文献和书籍——并且躬身入局，亲自去实践一些内容。
把自己的身体投入进去，最大的好处是不迷惑了。
有很多书籍和文献的内容互相矛盾，比如Peter Attia医生（《超越百岁》）和杨定一教授（《疗愈的饮食与断食》）就各执一词，观点完全对立。如果不用自己的身体去实践，就根本不知道该信谁了。
这就答复了昨天留言的第一个问题：
是不是因为我“作”出来的感冒。
寒冷暴露和感冒
我的感冒不是“冻”出来的。
你看很多冬泳的大哥大姐，身体特别棒，几乎不会因为“挨冻”而生病。相反，他们的身体在寒冷的刺激下产生了很大的“抵抗力”，平常也不会生病。
但反过来说，不是所有的人冬泳都不会感冒，或者说，在寒冷的刺激下有些人的免疫力是降低的，会被感冒病毒趁虚而入。
这就是所谓“千人千面”，此人之肉，彼人之毒了。
我的“寒冷暴露”刺激“棕色脂肪”策略，是深思熟虑之后才采用的。我认认真真地快走和慢跑，坚持到现在已经快1年半了，我感觉自己的耐寒能力比周围的朋友都强。别人穿薄羽绒服的时候，我衬衣加一件防风衣就可以。
同时，我发现头部保暖比较重要，所以哪怕在“寒冷暴露”来加速减重和突破平台，也会戴帽子。
总之，我不是傻冻。
这一次感冒，我感觉还是因为身边有朋友中招了，那天开会的时候我们又聚在一个密闭空间，我没有做个人防护——感冒病毒密度过高了。就算我按照昨天文章储备了比较多的“免疫系统战斗力”，也不能保证自己完全不受影响。
接着咱们回答第二个问题，比较尖锐了，这位街坊是这么留言的：
人和动物的区别在于知道利用工具，流感有特效药，速福达，硬扛的意义在哪里？找本免疫学的书好好读一读呢？
为什么生病却不立刻吃药
速福达（玛巴洛沙韦）确实是好药，可以拆穿流感病毒的伪装。
流感病毒本身是没有复制自己的能力的，它想要复制自己，就必须混进正常的人体细胞核里，利用核里的物质来复制、壮大病毒队伍。可是人体细胞也不是吃素的，人家有一套“辨认敌我”的系统，靠“帽子”来认准自己人。流感病毒有从“自己人”手里抢夺“帽子”的能力，完美地把自己伪装成“好人”。而玛巴洛沙韦可以直接抑制病毒的“抢帽子”能力，让ta翻不出什么大浪。
要是我病得很重，医生给我开了玛巴洛沙韦，那我肯定吃。
可我的情况是这样的：
前天牙龈有点肿，好像要生病，就没出去跑步，休息； 晚上9点钟觉得冷，体温还正常，钻进被子睡觉，一口气睡了8个半小时； 昨天早上已经神清气爽了，但还是有畏寒的感觉（比前天强一点），所以昨天还是休息为主，一整天只有5000步； 今天早上已经没有什么感觉了，不觉得冷，也没有啥其他症状，照常跑了5公里。
