1月6日20时到1月7日20时：
昭通市阴有小雨，迪庆州北部、怒江州北部多云有阵雨，其他地区晴间多云。
1月7日20时到1月8日20时：
昭通市、曲靖市北部、迪庆州西部、怒江州北部阴有小到中雪局部大雪，曲靖市南部、文山州、昆明市东北部、红河州东部、迪庆州东部、怒江州南部、丽江市、大理州、保山市、德宏州多云间阴有分散阵雨局部中雨，其他地区多云。
保山：晴，5～18℃
楚雄：多云转晴，6～18℃
大理：晴，3～18℃
芒市：晴，10～23℃
香格里拉：多云，-8～9℃
蒙自：晴转多云，8～20℃
昆明：多云转晴，6～18℃
丽江：晴，2～16℃
临沧：晴，7～20℃
泸水：多云，8～23℃
普洱：晴，8～22℃
曲靖：多云，5～16℃
文山：晴转多云，9～14℃
景洪：晴，13～26℃
玉溪：晴，5～19℃
昭通：多云转阵雨，0～4℃
预计，1月6日20时到1月7日20时，丽江市、大理州东北部、楚雄州西北部4级，迪庆州中部、怒江州南部、大理州西部、保山市、临沧市、普洱市、楚雄州南部、昆明市、玉溪市、红河州中北部3级，其他地区1～2级。
需注意防范降温降雨对农业、交通、电力、公众健康等的不利影响。
需关注滇东北、滇西北地区的雨雪天气。
云南的中东部和西南部夜间至清晨多雾，需防范大雾所致低能见度对交通的不利影响。
首先明确怕冷原因，如果是病理性因素导致的，需要根据医生指导进行治疗。如果是生理性因素，生活中可以通过饮食、运动等方面进行调理。
外出做好保暖，多穿防寒衣物。饮食上多吃温热性的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、茴香等，少吃或不吃寒凉食物。
适当增加运动频次，参加慢跑、打太极拳、游泳、散步等，促进血液循环，使身体热起来。
晚上睡前可以尝试泡脚，水温控制在40至42℃，每次泡脚时间不超过15分钟。
此外，冬天吃水果，有些人会觉得凉，吃了容易腹泻、胃痛。如果怕凉的话，可以用热水稍微烫一下再吃。有些水果加热食用还具有一定的养生效果，比如蒸梨具有清热润肺、止咳化痰的作用；蒸苹果具有收敛止泻的作用；甘蔗与荸荠一起煮具有清热解毒、通便的作用。
