现在人们的工作和生活压力都很大，经常性的熬夜和应酬不断增加，长此以往，会给我们的身体带来很大的伤害，因此养生不再只是老年人要关注的话题，好大一部分年轻人现在也十分注重养生，许多年轻人都会调侃的称自己人到中年不得已，保温口杯里泡枸杞。
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枸杞确实是一种很好的食材，它的用途也非常广泛，具有养肝明目，补肾益精，止咳润肺，美容养颜和延缓衰老等功效，因此枸杞是一种非常好的养生保健食材。 枸杞对于我们身体的各个部位都很有帮助，但是如果单说在养肝方面枸杞却不如以下这些食物。
第一个是蒲公英，蒲公英是我们农村常见的一种野草，别看它看着不起眼，却有着非常高的药用价值，被称为“草药皇后”。
蒲公英中含有丰富的胆碱和有机酸，这些成分有助于去除肝火，修复肝脏的受损细胞，蒲公英中的淡黄色，还有助于预防肝癌细胞的病变，每天喝一杯蒲公英泡水，有很好的养肝效果，并且还会帮助我们调理脾胃，肾脏也会越来越健康。
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第二个是莲子，莲子是我们生活中常见的食材，它的养肝效果也是非常好的，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。莲子中含有丰富的蛋白质，脂肪和碳水化合物等营养物质，常吃莲子有助于我们不养气安神，清除肝火，对于脾胃也是非常好的， 每天喝一碗煮的莲子汤，能够帮助我们疏散心中的郁结，使心情舒畅，有养心安神的功效，也能够帮助降低肝火，保护肝脏，预防肝细胞病变。
第三个是三七，三七是中药材的一种，对于肝脏有着很好的养护作用，能够帮助我们清干活。
同时三七还能刺激肝细胞的有效成分，提高肝细胞活性，并且在肝脏处形成一层保护膜，保护肝脏的健康。
三七的养生效果要远远高于枸杞，但是三七粉不要自己擅自购买食用，最好在医生的指导下按剂量服用。
第四个是丹参，丹参的主要成分是丹参酮，具有活血祛瘀，通经止痛，清心除烦，凉血消痈的功能。据研究发现丹参有助于改善我们肝内的微循环，降低血液的粘稠度，增加肝脏的血流量，促进肝细胞的再生。三斤枸杞不如一两它，每天泡水喝，平肝火排肝毒，人称“养肝王”。 ![]()
现在人们的工作和生活压力都很大，经常性的熬夜和应酬不断增加，长此以往，会给我们的身体带来很大的伤害，因此养生不再只是老年人要关注的话题，好大一部分年轻人现在也十分注重养生，许多年轻人都会调侃的称自己人到中年不得已，保温口杯里泡枸杞。
