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随着年龄的增长，特别是40岁之后，身体状况的恢复速度明显减慢。无论是从伤病、感冒、睡眠不足或醉酒之后，都需要更长时间。
这是因为“生物弹性”——身体从压力中恢复的能力会随着年龄增长逐渐下降。这种下降不仅由生物因素引起，还与生活方式变化有关，如工作压力、家庭操劳、运动习惯改变和女性更年期等。
最新研究表明，30岁之后，每10年会损失3~8%的肌肉质量，60岁后下降速度加快，体脂比例增加，这也导致运动能力下降、受伤风险增加等。
斯坦福大学研究人员研究发现，44岁和60岁是衰老进程中两个高峰期(点击链接)，标志着身体恢复力显著下降。长寿医学专家也发现，很多人在40岁左右开始出现胆固醇升高、体重增加、血压难以控制等健康问题。
此外，激素变化，尤其是女性更年期以及男性性激素逐渐减少，也会加剧恢复体能困难。同时，作为“夹心一代”，许多人需要照顾子女和年迈父母，心理压力对身体的影响也很大。
长寿医学专家建议，保持良好的健康习惯，如定期运动、优质睡眠和管理压力可以提升身体的恢复能力，更好地应对衰老带来的挑战。
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探讨衰老特征所相应的生物标志物变化？如何预防或甚至逆转衰老带来的认知障碍？衰老生物标志物的临床转化研究与应用前景——长寿诊所的检测方法
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第二期长寿诊所赴美考察交流活动
考察日期:12月5日——12日，美国加州等
1. 2024年长寿诊所圆桌会议(内容如下)
2. 与顶级长寿医学专家座谈，交流长寿诊所设计、技术和商业模式
3. 考察长寿诊所、长寿医学研究机构，包括克利夫兰诊所
4. 根据Buck Institute安排交流相关合作意向
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