手拉手，心贴心
2024年10月30日，外国语学院朋辈心理互助会邀请中南大学大学生心理健康教育中心的李静茹老师为大家讲授“朋辈心理互助育人技能提升”知识，外语院各班级朋辈心理互助队长、寝室长以及心助会全体成员参与本次讲座。
本次活动围绕“如何做好一名朋辈互助工作者”，带领同学们学习了简单的心理自助与助人方式，了解心理求助的必要性，树立心理求助的正确态度。
在正式讲解前，李静茹老师以简单有趣的投射测验打开了大家的话匣子，并解答了讲座前期同学们提出的工作中遇到的一些困惑。
“我想要打破大家对心理咨询的偏见”，李静茹老师如是说，“情绪没有好坏之分，痛苦的情绪来源于对情绪的压抑与抵触和想象的泛滥，以及惯性思维的形成”。李静茹老师强调了心理咨询的必要性，她建议大家不用回避心理咨询。我们不仅要正视我们自己的所有情绪，更要接纳我们的“坏情绪”。
接下来李静茹老师向大家讲解了心理异常的表现及辨别思路，希望各位朋辈心理互助队长们能懂得识别并拥抱自己的坏情绪，也采取积极行动，增加自己与他人的正面情绪，提升积极能量。
此外李静茹老师还分享了一些心理自助与助人技巧，旨在帮助大家培养健康乐观的心态和积极向上的生活态度，学会增加生活中的“幸福感”。
1. 偶尔慢生活，培养兴趣爱好
2. 学会向外疏解情绪，减少内耗
3. 多与家人朋友沟通表达，增加期待
最后，大家积极提出问题，李静茹老师也有条不紊地解答了大家的疑惑。本次讲座干货满满，生动又有趣，会后，同学们也将自己的感悟思考与祝愿写在了一张张小纸片上，温馨又美好。
“不要被眼前的困境束缚了自己，不能相信当下的困境就是人的一生。”
一次及时有效的帮助或许就会改变当事人的心态，帮助他们作出更积极的选择，心理互助的意义也正存在于此。当然，如果心理状况已经超过自助和朋辈互助的范围，我们要学会寻求更专业的心理老师的指导。
希望大家都能怀有积极向上的心态，活出自己想要的人生！
文案 | 王冠哲 丁星宇
编辑 | 徐浩然
一审 | 丁星宇
二审 | 蒋馨逸
三审 | 蒋知
