2024级本科新生军训时间：
10月8日至10月28日
1. 水杯 军训运动量大，需要及时补充水分。一般统一要求同学们携带1.5L矿泉水，还需要统一标签。
2. 装束 出门前认真检查军训服装，确保仪容仪表符合规范。
3. 纸巾 擦汗、上厕所必备。
4. 药品 可随身携带藿香正气水、创可贴，以备不时之需。
5. 防晒 军训长时间在室外，免不了太阳暴晒，为了防止晒伤，可在军训前涂好防晒霜，必要时随身携带，在中途休息时及时补涂。
6. 糖果 补充体力，应急用。
1. 军训期间清淡饮食，保证三餐营养均衡，多吃蔬菜水果补充维生素。
2. 一定要及时补充水分，如果有条件则淡盐水最佳。
3. 调整生活规律，早睡早起，保证充足睡眠。
4. 在由夏入秋之际，早晚温差大，要根据天气变化及时添减衣物哦。
5. 注意个人卫生，勤洗脸洗澡，勤换洗衣物。
1. 预防中暑的方法：
（1）日晒时戴好帽子。
（2）多喝水，及时补充水分。
（3）少喝酒精性和高糖类饮料。
2. 中暑后的急救方法：
（1）立即找一个阴凉处休息。
（2）补充水分，注意小口慢饮，可加入少量盐分，直接选择含有钠、钾等元素的运动饮料也可。
（3）解开衣服，保持周围通风，吹吹风扇。
（4）休息后，若不好转，建议及时就医。
3. 缓解小腿酸痛的方法：
（1）晚上睡觉前热水泡脚。
（2）训后及时拉伸按摩，可用毛巾热敷。
PS：若身体不适，立即举手示意，不要硬撑！身体健康大于一切！
军训是大学生的一门必修课，我们应保持积极的心态，把军训看作一次锻炼自己、提高身体素质、融入集体的好机会，而不是当成一种负担。尽管军训很辛苦，但千言相信同学们一定会有所收获！
CSU外语千言
撰稿：杨贺莹
编辑：高丹阳
一审：黄芳涓
二审：蒋 知
三审：孙 胜
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