2024年12月24日，白云区社区精神康复综合服务中心支持员在三元里社工站开展“康复经验分享之生活规划沙龙”活动。此次活动吸引了3名康复者同伴参与。
本次活动通过支持员讲解、观看视频、为模拟情景制定作息时间表和同伴相互讨论等方式，让同伴们了解到了规律生活的好处，以及如何制定作息活动时间表帮助规律生活。在互动交流环节，支持员与同伴们交流了各自的作息时间，并分享了一些帮助入睡的小技巧。同伴小X说，她觉得睡觉前用热水泡脚会睡得更好。同伴小Y说，在床边放苹果、柠檬片或姜片，散发的气味可以助眠。支持员总结说，每个人都有属于自己的生物钟和入睡习惯，适合自己的才是最好的。
在模拟情景环节，同伴们为猪八戒制定了更加健康的作息时间表。同伴小A说：“我觉得这个作息时间表不止适合猪八戒，也是一个很好的范本，供我们大家参考。”
在活动的最后，同伴们纷纷表示通过今天的活动学到了很多关于规律生活和健康作息的知识，通过与其他同伴的交流也了解到了一些帮助入睡的小技巧，感觉很有收获。
同伴支持员谢文俊
广州市恒福社会工作服务社
白云社区精神康复综合服务中心
2024年12月31日
