为了促进同伴间的互动和交流，增强正确的认知，2024年11月16日，广州市启维心智社会工作服务中心同伴支持员小优(化名)在天河精综医院站点开展一场茶话会活动，共吸引了5位小伙伴参与。
此次茶话会主要探讨人际关系课题和情绪调节的方法，通过互动分享学习借鉴他人的优秀做法。
在茶话会开始前，同伴支持员小优为小伙伴们准备了丰富的水果和茶点，首先带领大家简单探讨了一下人际交往的过程中需要注意的事项。其中，同伴小萍（化名）表示“当他人发言时，不东张西望，需要注视他人。”同伴小珍（化名）表示在交往过程中，“需要倾听他人的表达，尊重他人的想法和意见。”
在情绪调节环节，同伴小萍表现得相对安静，分享了她的情绪调节方法是通过听音乐和做自己喜欢的事情来调节自己情绪。
同伴小广在聊天过程中精神状态不错，偶然会和旁边的小伙伴聊上几句，他分享道：平时会通过散步，爬山，跳绳，保持睡眠充足，保持生活有规律。
相较于上次闭眼不想理会其他同伴，表现出抗拒和被动的情况，小广在本次茶话会活动同伴主动了很多，也愿意交流了，这是他看得见的成长。
在支持员小优分享关于情绪调节法之合理调节方法时，同伴小珍分享了她了解到的情绪“ABC”理论，在提及升华的情绪调节法时，同伴小珍表示：她会通过看电影的方式，让情绪得到升华。她说：“在遇到困难的时候，我尝试过找专业的心理咨询师寻求帮助和倾诉，一些纠结会被打开，思绪也会理清晰很多。”
在本次活动以茶话会的形式，让理论知识融入到实际的单一问题中，让每个同伴都学到了有用的知识，学习遇到情绪时会使用哪些方法去调节自己情绪，既促进了同伴们互动和交流，又增强了同伴们的正确认知。
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天河区社区精神康复综合服务中心
