大寒一到，天气冷得彻骨。
很多人都喜欢睡前泡泡脚，想着能暖和暖和，还养生。
可奇怪的是，有的人泡完脚，身体越来越棒，
有的人却感觉不舒服，甚至还伤了身，这是为啥呢？
泡脚的好处可多了去了。
冬天手脚冰凉的人，泡个脚，能让血液流动得更快，
全身都暖烘烘的，别提多舒服了。
忙碌一天后，泡泡脚，还能放松肌肉，赶走疲惫，晚上睡觉都能香很多。
而且咱脚上穴位密密麻麻，对应着身体各个器官，
泡脚的时候，就像给这些器官做按摩，对健康很有帮助。
不过，泡脚可不是随随便便就能泡好的，有些注意事项可得牢记。
首先是水温，千万别太烫，40℃左右就刚刚好。
特别是老人和糖尿病患者，他们对温度不太敏感，水温高了容易烫伤。
泡脚时间也别太长，20 分钟左右就行。
泡太久，双脚血管一直扩张，人容易头晕，心脏也会跟着累。
还有泡脚的时机。
饭前饭后都别马上泡。
饭前泡脚，身体里的血液都跑到脚上去了，影响吃饭的胃口；
饭后马上泡，血液不集中在肠胃，消化就受影响，最好是饭后 1 个小时再去泡。
另外，要是身体有炎症、正发烧、脚上有伤口没好，
或者是女性经期、孕期，泡脚可得小心，严重的话可能会让病情加重。
不同体质的人，泡脚方法也不一样。
先说说平和体质的人，这类人身体没啥大毛病，
泡脚的时候可以加点枸杞、红枣，简单又养生。
气虚体质的朋友，平常总是没力气，容易累，
不妨用黄芪、党参泡泡脚，能帮着补气，让身体更有活力，
水温 38℃ - 40℃就行，泡 15 - 20 分钟，一周泡 3 - 4 次。
阳虚体质的人特别怕冷，冬天手脚总是冷冰冰的。
用艾叶、生姜、花椒泡脚就很合适，能温阳散寒，
水温可以稍微高一点点，40℃ - 45℃，泡 20 - 30 分钟，每周泡个 3 - 4 次。
泡完要是再贴上艾灸贴，效果更好。
阴虚体质的人，经常口干舌燥、心烦失眠，
泡脚时就别用太温热的药材了，不然会加重症状。
可以选麦冬、玉竹这些滋阴的药材，水温 38℃左右，
泡 15 - 20 分钟，一周 2 - 3 次就够。
痰湿体质的人，身体总感觉沉甸甸的，还没什么胃口。
用茯苓、陈皮、艾叶泡脚，能健脾利湿化痰，
水温 40℃左右，泡 20 分钟，每周泡 3 次左右。
湿热体质的人，脸上爱出油、口苦口臭，
泡脚的时候用苦参、黄柏，能清热利湿，
水温 40℃，泡 20 分钟，每周 3 次。
血瘀体质的人，脸色看起来暗暗的，血液循环不太好。
用红花、川芎、艾草泡脚，能活血化瘀，水温 42℃左右，泡 20 分钟左右。
气郁体质的人，情绪不太稳定，爱生闷气。
用玫瑰花、佛手、柴胡这些疏肝理气的药材泡脚，
能让心情舒畅些，水温 40℃，泡 20 分钟，一周 3 - 4 次。
特禀体质也就是容易过敏的人，泡脚就用温水就行，
水温 38℃左右，泡 15 分钟左右，千万别用容易引起过敏的药材。
大寒时节，泡脚是个不错的养生方法，但一定要用对方法。
要是方法不对，不但养不了身，还可能对身体不好。
大家在泡脚的时候都有什么经验或者疑问吗？欢迎在评论区留言分享。
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