生气是一种极其正常的生活状态。生气的表达,目的是表达反对意见、改善心情,获得积极的改变。 只是,你需要一点技巧,来规避生气带来的恶劣影响。
透过发脾气的表象,我们看到的是一个痛苦持续蓄积的孩子,其中有沮丧、失望、嫉妒、悲伤或愤怒。
你想今天在外面多玩一会;
你想晚一点再上床睡觉;
你希望这件事自己做决定。
爸爸不给你买玩具,你很生气,很难过;
我想你一定很懊恼;
我很惊讶她竟然这么做……
捶打枕头;
让孩子把生气的事写在纸上,然后撕掉去;
一个空旷的地方大声喊出自己的心声;
出门运动,跑一跑、跳一跳,挥洒汗水……
作者 | 钱志亮,来源:钱志亮工作室(ID:qzlgzs)
图片 | 视觉中国,网络(如有侵权请联系删除)
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