“孩子的情绪和感受，存在即合理，接纳它是第一步。”
“明明他做错了事，我接纳他的情绪和感受不是纵容孩子错误的行为吗？”
“任何时候，父母都需要把孩子的情绪和行为分开，你拒绝的是孩子错误的行为，而不是拒绝孩子这个人。”
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面对孩子的情绪，这6句话比吼骂更有效：
1. “我理解你的感受。”
当孩子的情绪洪水喷涌而出的时候，当下的你面临2个选择：
堵住它 疏解它
选择【堵住它】的妈妈们，往往无法直面自己对【他人情绪化】的恐惧，想第一时间通过语言、表情或者动作，堵住这一外界刺激。
而这样做往往会导致孩子对自我的不接纳，相当于我们用自己的【不接纳】，塑造了孩子的【不接纳】。
而选择【疏解它】的妈妈们，则第一时间做好了课题分离，她们知道这是孩子自己的课题，知道这是孩子学会调节情绪的必经之路。
一句简单的：“我理解你的感受”。是缓解孩子紧张情绪的良药。
这句话传递的信息是：你的感受是合理的，我在这里支持你。
2. “谢谢你，愿意跟妈妈分享自己的感受。”
引导孩子表达自己的情绪和遭遇的问题，是帮助他们理清思路、平静情绪的有效方法。
“下次你就这样做听见没？不然你就···”
这样无疑会让孩子自我责备和自我怀疑。
表面上看我们是在帮助孩子解决问题，实则我们只是偷懒而已，想用最快的方式“止哭、止闹”让孩子安静下来。
孩子在我们面前表达情绪和感受时记得及时说：
“谢谢你，愿意跟妈妈分享自己的感受。”
告诉孩子：妈妈很珍惜这份信任，妈妈很愿意做一位倾听者。
3. “我们一起想办法解决。”
替孩子走？还是陪孩子走？
之前一位学员说自己的孩子11岁了，连刷牙洗脸这样的小事都要妈妈提醒，妈妈很累，孩子很挫败。
“我担心她做不好，我担心她不会做......”
“你想替孩子走完她的一生吗？什么时候你才愿意把她的人生真正还给她？”
面对孩子的问题，不要替他解答，而要引导他、陪伴他一起去找答案。
我们不是孩子的答案库，而是陪伴孩子的探索家。
4. “妈妈看见，你在很努力的解决这个问题。”
“妈妈看见，你在很努力的解决这个问题。”
这句话告诉孩子：在妈妈眼里，过程比结果更重要。
【被看见】是一种力量，让孩子相信相比结果，努力的过程才是我们值得赞扬的。
孩子是在父母的眼睛里看见那个真实的自己的，你的眼里孩子什么样，他的心里他自己就什么样。
5. “我们可以从这次经历中学到什么。”
高认知的父母面对孩子的问题会第一时间思考：我能让孩子学到什么？
每一次的情绪波动都是孩子成长的机会。
通过问“我们可以从这次经历中学到什么”，我们引导孩子进行反思，从错误中学习，培养他们的自我调节能力。
这种积极的思维方式有助于孩子在未来遇到类似情况时，能够更加冷静和理智地处理。
我为大家设计的【2025年高能量妈妈日程本】中，专门留了一块帮助大家进行日常的【养育观察】，每天都留3-5分钟，作为一个旁观者去观察一下自己的孩子经历了什么，学到了什么，有助于我们清晰地思考，高效的引导。
6. “我爱你，无论发生什么。”
最后，也是最重要的一句话是“我爱你，无论发生什么”。
这句话是对孩子无条件的爱和支持的表达，它能够给孩子带来极大的安慰和力量。
在任何情况下，让孩子知道父母的爱是他们最坚强的后盾。
通过上述6句话，我们可以更有效地与孩子沟通，帮助他们学会管理自己的情绪。
记住，耐心和理解是关键，每个孩子都是独一无二的，我们需要根据他们的个性和需求，灵活运用这些方法。
在孩子的成长道路上，我们不仅是引导者，也是他们最坚实的支持者。
让我们一起努力，帮助孩子们成为情绪的主人，让他们在健康快乐的环境中茁壮成长。
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