每周营养食谱
一日三餐对同学们的健康成长
有着至关重要的影响
我校十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让同学们吃得开心，家长更安心
星期一食谱
1
早餐
豆沙馍（面粉45豆沙15）
蜜枣麦片粥（蜜枣20麦片20生米20）
肉蛋炒粉(米粉50肉15鸡蛋15）
面包(面粉50水28）
午餐
芹菜香菇素鸡炒肉（芹菜20香菇20素鸡35肉25）
冬瓜烧肉(冬瓜90猪肉20)
炒藕丝(藕110)
青菜豆腐汤（青菜10豆腐15水380）
大米饭 大米55（生）
星期二食谱
早餐
花卷 （面粉35）
红豆绿豆粥（大米35绿豆10红豆10）
面包(面粉50水28）
肉蛋炒粉(米粉50肉15鸡蛋15）
肉饼（面粉35猪肉20）
午餐
土豆鹌鹑蛋烧肉（土豆60鹌鹑蛋15烧肉30）
菠笋片黑木耳炒肉（莴笋50湿木耳30猪肉20）
素炒上海青（上海青110）
菜叶鱼丸汤（菜叶10鱼丸20水380）
肉沫蒸蛋（肉末15鸡蛋50）
大米饭 大米55（生）
星期三食谱
早餐
糍粑（糯米粉30）
红薯糯米小米粥（小米50糯米25红薯15）
卤鸡蛋（鸡蛋50）
午餐
萝卜炒牛肉（洋葱10胡萝卜50牛肉30）
黄豆芽炒肉丝（黄豆芽100猪肉25）
肉沫蒸蛋（肉末15鸡蛋50）
炒包菜（包菜110）
平菇肉片汤（平菇20肉10水380）
大米饭 大米55（生）
星期四食谱
早餐
三鲜面（火腿肠10黑木耳7肉10干面60）
蒸玉米（玉米1个）
肉饼（面粉35猪肉20）
午餐
包菜粉丝烧鸡（千张50鸡块30胡萝卜40）
豌豆米玉米粒炒肉（豌豆米40胡萝卜10火腿10猪肉10）
炒大白菜（大白菜110）
山药肉片汤（山药15猪肉15水380）
肉沫蒸蛋（肉末15鸡蛋50）
大米饭 大米55（生）
星期五食谱
早餐
鲜肉包子（面粉30肉20）
蛋糕 （面粉40鸡蛋10水10）
八宝粥（杂粮米60）
午餐
豇豆干子炒肉（豇豆70干子30肉20）
宫保鸡丁（鸡胸肉60胡萝卜15玉米15黄瓜20）
肉沫鸡蛋豆腐（肉末10豆腐10鸡蛋30）
海带黄豆排骨汤（海带10黄豆15排骨15水380）
大米饭 大米55（生）
END
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终审 | 桂国强
初审 | 刘 涛
编辑 I 王靖欣
