保研先锋
何佩芸
姓名：何佩芸
学院及班级：食品科学与工程学院食工2102班
推免去向：复旦大学生命科学学院生物专业
担任职务：曾任学院学生团委副书记、组织部负责人，现任班级团支部书记
年级排名：3/126
所获奖项及荣誉：
国家奖学金、宝钢奖学金、专业一等奖学金、优秀学生干部、优秀大学生、社会实践先进个人、“百名校园之星—实践之星”，全国大学生生命科学竞赛（创新创业类）国家级三等奖、中国国际大学生创新大赛（2024）国赛金奖、陕西省优秀社会实践队伍、全国大学生数学竞赛二等奖、陕西省高等数学竞赛一等奖、全国大学生英语竞赛三等奖、“外研社”英语写作校赛一等奖等。
答疑解惑
问题1：在保研过程中遇到过什么困难（或者说比较大的困难）？又是怎么样去克服的？
保研中的困难包括平衡取舍、心理压力以及面对未知的选择。具体来说，科研学习、学生工作和社团活动贯穿了我的大学生活，于我而言这些都是珍贵的经历，关键在于分清主次，明确每个阶段的主线任务并分配好时间，培养自律专注的习惯，适当的社团活动和兴趣爱好能缓解压力，为自己创造正向循环，保持高能量。另外，需要学会与不确定性共处，在保研过程中不可能每一步都能作出最优解（包括学校或课题组的选择、某件事的投入产出比等），关键在于自洽坚定，在悬而未决的状态下保持前行，不去美化未选择的路，要相信此时脚下的路就是最好的路。
问题2：你是怎样看待科创、竞赛等活动？它给你带来了哪些你认为有价值的东西？
科创和竞赛正是我们能立足于专业知识、在学校和学院提供的平台培养创新思维的最佳途径。它带给我的价值有两方面，一方面是“功利性价值”，对于保研而言科创和竞赛是保研体系中比较重要的加分项，对于成绩好的同学来说是锦上添花，而对于边缘的同学来说是拿到保研名额的突破点；另一方面是“内在价值”，在本科阶段完成完整的科创项目是在培养我们深度学习和解决复杂问题的能力，包括文献梳理、信息检索、任务拆解、过程实践与复盘、数据分析等内容，这些能力不仅只在保研中发挥作用，更是在知识密集型社会的核心竞争力，对于个人成长和长远发展来说是有极大帮助的。
问题3：在大学期间，你有没有出现过焦虑、迷茫等等，又是如何去管理自己的情绪，如何放松自己的？
遇到焦虑迷茫的情绪关键在于心态放平，不要在无谓的情绪中消磨时间，而要在找到解决办法中治愈自己。每个人的成长轨迹是不同的，要学会承认和接纳自己的局限，莫视他人之得为己之失，专注自身的发展。另外，健康的生活方式（充足睡眠、平衡膳食、运动等）是保持身心健康的良方，不要过于苛刻和紧绷，要有时常感到幸福的能力，寻找生活中的小确幸。
对学弟学妹的寄语
“All dots connect”，人生没有白走的路，点最终会连成线。经历过大学的求索、追问、辗转反侧之后，我们终将直面即将到来的种种选择，给自己交付一个答案。前期的努力是足够底气的来源，但也要有直面困惑、不安、焦虑和遗憾的勇气，接受从“PLANA”到“PLANZ”每一种可能的生活。尽力而为，一切都是最好的安排！
保研先锋
辛宇航
姓名：辛宇航
学院及班级：食品科学与工程学院营养2102班
推免去向：西北农林科技大学食品科学与工程
担任职务：曾任院团委组织部负责人、食品学院学生会执行主席，现任营养2102班团支部书记、营养2302班班主任助理、本科生食安第三党支部委员、本科生辅导员助理
年级排名：4/55
所获奖项及荣誉：
国家励志奖学金、专业一等奖学金，陕西省互联网+铜奖，曾获校级优秀大学生、优秀学生干部、优秀共青团员、优秀共青团干部、校运会铅球第七名、陕西省第四十三届大学生运动会标枪第十名
答疑解惑
问题1：是什么时候有了保研的想法并且将其作为目标的？又为保研做了哪些努力？
大一入学就开始朝着保研方向努力，积极向学长学姐询问保研相关事宜，提前规划。在大一我一门心思搞学习，所以我学分成绩比较高，这使得我在大二大三可以将部分学习课程的精力拿出来做一些其他的事情，比如做实验、参加一些比赛之类的，我加入实验室的时间还是比较早的，在大一上就开始进入实验室学习了，也自己带队了一些科研竞赛项目，最终对于保研都是有作用的。
问题2：大一成绩不是很好，还有保研的机会吗？
大一成绩不好就要从大二开始好好努力了，机会总是有的，把握学分高的科目，保研过程中学分成绩只是一部分，英语四六级要尽早通过，各种学科竞赛、创新创业比赛也可以多参加一些，在保研的时候都是有加分的，另外学有余力可以加一下实验室做一些实验，如果能跟师兄师姐发一些论文就更有优势了。
问题3：应该怎么去联系导师，如何全面详细地了解导师？
通过学院官网可以查看老师的详细信息，里面有老师的邮箱，如果有对某些老师的研究方向感兴趣，可以通过邮件联系老师，然后也可以线下和老师进行深入交流，老师们都很热情且欢迎学生的。
对学弟学妹的寄语
早做规划，了解保研的相关文件，搞清楚加分项等等。保证学习成绩的前提下可以提前进入实验室学习实验技能，课余时间可以多参加一些竞赛、社会实践等，尽早通过英语四六级考试对于保研也是有很大帮助的。学弟学妹们，保研是一场充满挑战但无比值得的征程。每一次挑灯夜战，每一个攻克的难题，都是你们驶向成功的有力桨帆。不要害怕困难，不要畏惧竞争，你们所付出的每一滴汗水都在为保研之路添砖加瓦。相信自己，你们拥有无限潜力，一定可以抵达梦想的彼岸，开启更精彩的学术篇章！加油！
文字来源：张焱 卫昊然
易班学生工作站媒体中心
编辑：高馨蕾 杨钰杰
指导：刘艳茹
审核：曹 姗 刘树宇
终审：邓亚丽
