探索情绪密码
共塑阳光心态
为了帮助班主任们更好地关注心理健康，掌握情绪管理技巧，以更加积极的状态投入到教育教学和生活中，11月7日新建路小学羊市街分校开展了以“情绪管理”为主题的班主任心理成长讲座。
讲座伊始，在刘老师的带领下，班主任老师们跟随着轻柔的音乐，进行了一系列放松训练。在音乐声中，心理讲师引导大家深呼吸，想象自己置身于一个宁静的大自然中，放松身体的每一部分，帮助他们释放压力，达到心灵放松的效果。
接着心理讲师为大家深入讲解了情绪，帮助大家深入理解和把握情绪的奥秘，让我们在生活中的每一个角落都能洞察情绪的波动，从而更好地调适自己的心理状态。情绪管理的智慧在于把握一个度，既不过度压抑，也不过度放纵。心理讲师也为我们分享了几种调节情绪的方法：
1.通过进行深呼吸，来缓解紧张和焦虑情绪。
2.允许一切发生，避免消极情绪的影响。
3.可以采用“捶胸顿足”的方式宣泄情绪，减轻心理压力。
本次班主任心理成长讲座活动，不仅提升了班主任的心理素质，也为今后的工作提供了有益的启示。我们将继续关注班主任的心理成长需求，举办更多有针对性的活动，为班主任队伍的稳定和发展贡献力量。
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