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主题Theme：鸽子式
难度等级Level：★★★
时长Time：00'53''
体式功效：
打开胸腔，按摩腹部器官，促进消化，提高呼吸系统的功能，增加血液中氧气的供给，灵活髋部，强化训练大腿前侧和臀部肌肉，刺激胆经，有助于排毒和修复，提高睡眠质量。
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