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仰卧针眼式，一个“深度拉伸腿部”的体式，超级有效！

美体 2024-12-16 06:30 广东

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主题Theme：仰卧针眼式

难度等级Level：★★★

时长Time：01'03''

体式功效：

动作时舒适地伸展臀部的肌肉（臀大肌、梨状肌）。
消除腰部的僵硬。

习练瑜伽有两个原则：

1、做到当下身体最大极限就停止;

2、借助辅助工具达到精准正位。

瑜伽是行动者的智慧，只要坚持练习，坚持正确的练习!

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