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伽人们绝对知道，瑜伽不仅仅是对身体的锻炼，更是对灵魂的洗涤。
不管你如何深刻的懂得瑜伽方方面面的益处，很多时候还是不免浅尝辄止，原地踏步，甚至干脆放弃。
需要一点继续瑜伽的动力吗？那么，是时候检查一下自己了！
01丨压力过大
快节奏的生活、不断加大压力的工作，这些都在无形中，让你喘不过气来……
压力大，要是不能彻底的缓解、疏导，会影响身体调节，对于那些自身调节能力差的人来说，可能还会出现抑郁的情况。
而瑜伽练习中的放松技巧让你学会意识到自己的压力并将其释放，与当下和平共处。
02丨失眠
睡眠能调节身体，但是，当你心中有了较多念想，在夜间睡不着，大脑这个时候，还处于不停工作状态，会伤害到身体。
练习瑜伽能通过冥想，消除杂念，释放那些翻飞的思绪，让你更好的睡眠。
03丨慢性疾病不断增多
在生活中，你要是发现自己经常被一些慢性疾病困扰，往往也要特别注意，例如，糖尿病、高血压、动脉硬化，慢性胃炎都会影响到身体的调节。
通过练习瑜伽能缓解、治疗这些疾病，特别是女性，通过练习瑜伽，能延缓更年期的步伐。
04丨体态不佳
长时间久坐的办公族和低头玩手机，都容易出现颈部、背部酸痛，严重的甚至是富贵包，驼背等。
瑜伽练习能锻炼力量和柔韧性，纠正体态。而且瑜伽会让你学会感知自己的身体，这样你就会在自己弯腰驼背时及时意识到这一点并加以改正。
05丨身体僵硬
每天晨起时，身体僵硬无比，弯个腰，转个身，伸手够个东西都会觉得疼，更别提双手触脚趾了。
但是年纪越大保持身体的柔韧性就越重要，体式的练习能够促进身体的血液循环，同时让肌肉得到拉伸，让你更加灵活、优雅、敏捷，保持年轻。
06丨情绪失控
你总是小题大做，处理问题永远不合时宜。你发现自己最近总是大喊大叫，完全不能控制自己的情绪，这些都是缺少内心平静的结果。
瑜伽练习能帮你学会冷静和放松，变得平和达观，因为世事无常，没什么是永恒的。
07丨容易分心
你总是三心二意，无法专注于一件事，完成各种任务都似乎是不可能的事。看一场电影？别想了。工作项目？非得花三倍时间才可能完成。
瑜伽会锻炼专注能力，从单脚站立到使呼吸配合的练习，都能帮助你不再精神恍惚，朝三暮四。
08丨呼吸出现问题
在生活中，发现自己呼吸很浅，呼吸时间长短不一，可能会影响到身体健康。
通过瑜伽能让你呼吸更加专注，在呼吸过程中，能让呼吸越来越深，呼吸空间增多，肺活量不断增大，这样对调节内部身体非常好，同时让你保持平和的内心。
09丨回避社交
我们常常习惯独处，生怕一不小心破坏了自己的“完美形象”，但瑜伽会教会你放下自我，让你由内而外的接纳自己。
瑜伽练习会教你从身体到心灵得到放松，从而让你放下戒备，获得自信，在各种社交场合（包括瑜伽课堂）与人打交道时更加舒适自如。
10丨不健康的习惯
每当有什么不顺，你就用胡吃海喝来应对，或通过酒精忘却压力。这时，问问自己，这种习惯是否对身体长期有益呢？这样的生活真的是自己喜欢的吗？
瑜伽练习却能一生都为你的健康和幸福保驾护航——坚持练习的人都懂得。
如果出现任何上述症状，不要回避它，意识到你的需要并采取必要的措施来满足是非常必要的。
