接纳真实的自己
释放负面情绪
聆听心的声音
向阳肆意生长
与心灵相约
与健康同行
心理安全并非可有可无，在复杂多变的环境中，“心理安全”是释放才能、创造价值的重要资源和必要因素。我们要用一生，来学会爱自己这件事。下面让我们一起了解一下什么是心理安全吧！
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心理安全指的是人面对所处内外环境的安全景况持有的一种追求平稳、不受威胁的应对性心理机制，不需要有任何的戒备心，不担心别人会随时指责和批评自己，有一种安全、自由的感觉，最终实现人与自身、他人、社会和意义世界的全面积极和谐。
大学生常见心理问题
大学生心理问题的出现与其个人生理发育、心理发育特点、性格特征、家庭环境、学校专业和社会环境等都有着密切的关系。目前，大学生最为常见的心理问题分为以下几种：
学习压力问题
大学生承受着巨大的学业压力，如课程负担过重，学习方法失当等，有时他们难以接受现实和理想的差距，可能会感到无能为力，开始对生活缺乏信心，甚至出现迷茫、狂躁、自甘堕落等情况。
人际交往问题
进入大学，同学们来自五湖四海，人际交往更为复杂、广泛。在处理人际关系时不少学生会出现害羞、不善言辞、缺乏交往技巧、不擅长处理冲突等问题，他们不知道该如何与他人交往，甚至害怕交际。
情感问题
部分大学生的爱情观还不成熟，他们往往凭着自己青春期的冲动，把很多事物都看得很美好。有的人失恋后长时间沉浸在痛苦中无法自拔，影响生活、学业，甚至造成严重后果。
如何协调或者避免这些问题呢
让我们一起来看看调节心灵的温度计吧
01
做件快乐的事情
你在心情不好时，去看场有趣的电影，演奏一曲最喜欢的歌曲，去当地公园散散步，或者在哪家咖啡馆喝杯咖啡，吃块馅饼。总之，面带微笑，做点令你感觉良好的事情，你的坏心情就会成为随风而去。
02
寻求心理专业人士的帮助
当所有自身努力都不能取得实效的时候，一定要有勇气去寻求心理方面专业人士的帮助，通过与专业人士的交流，按照专业人士的指导，有效地促进个人身心健康，不回避问题，不拖延时间，勇敢地正视自己面对的困难，以积极的心态摆脱心理问题的困扰。
03
埋头锻炼转移注意力
体育锻炼能直接影响我们的情绪，无数的研究证明，锻炼能释放内啡肽和血清素(令身体感到愉快的化学物质)，能积极地影响你的心情。埋头体育锻炼不仅能释放出那些令人感觉良好的化学物质，而且能很好地转移注意力。它能把注意力转移出低落的情绪，让你能做点什么来分散身体和大脑的注意。
注意不再盲目的迎合外界对你的期盼
注意接受原原本本的自己
注意要常与朋友家人沟通
注意坦然地接受变化与无常
注意接受困惑 不安 焦虑和遗憾
注意更爱自己一点
山高路远 看世界 也找自己
我们可以是茉莉 玫瑰
可以是群星闪耀中其中的一个
可以是千千万万
有着不一样的姿态
做独一无二的自己
从心出发 爱世界
也要学会爱自己
图片：小红书@A little song、@方方小狗、@醒醒醒神仔、@三个年糕、@云云狗、@九鱼酱、@兔瑞琪 TOO RICH、@LOLO BABY
编辑：张好
校审：程晨
责编：李铭锐
主编：葛鸿
