行前须知
【活动名称】
2024年汕尾市“中国旅游日”徒步活动
暨第十届磨房汕尾40公里徒步活动
【活动起点】
汕尾市帆船帆板训练基地
【活动日程】
请提前了解活动线路，配合义工指引，按照线路徒步，除了下撤，严禁离开线路自行活动。
【活动线路：全程组】
汕尾市帆船帆板训练基地（起点/0KM）→保利金町湾（补给点/5KM）→
长沙炮台（二签/10KM）→晨洲村（补给点/16KM）→
海梧村（三签/22KM）→亚洲文体中心（下撤点/26KM）→
桥头吴村（四签/30KM） →琉璃径古驿道（补给点/34KM）→
汕尾市帆船帆板训练基地（终点/39KM）
【活动线路：半程组】
汕尾市帆船帆板训练基地（起点/0KM）→保利金町湾（补给点/5KM）→
长沙炮台（二签/10KM）→晨洲村（补给点/16KM）→
亚洲文体中心（终点/20KM）
【活动线路：亲子组】
汕尾市帆船帆板训练基地（起点/0KM）→保利金町湾（二签/5KM）→金町村委→汕尾市帆船帆板训练基地（终点/10KM）
【路况简介】
全程组活动全线39公里，除了爬升海拔60米的琉璃径古道垭口，其他全为平路。
线路以黄江画卷乡村振兴示范带和人行绿道为主，是一条非常美丽休闲的徒步线路。
【分段路况】
0-3KM：海边沙滩线
3-4.5KM：保利金町湾景区线路
4.5-6KM：金町村乡道
6-9KM：人行绿道
9-22.5KM：乡村景观线（沥青路面）
22.5-25KM：泥土路面
22.5-29.5KM：高新区（水泥路面）
29.5-30.5KM：乡村道路
30.5-31.5KM：公路
31.5-33.5KM：泥土路面
33.5-34KM：上山古驿道
34-36KM：乡村和沿湖道路
36-39KM：人行绿道
【起终点停车指引】
1、起终点可直接导航“汕尾市帆船帆板训练基地”。
2、进入起点的所有车辆须服从工作人员指引停入指定位置。
【物资签领】
1、签领时间：
（1）2024年5月18日14:00-18:00
（2）2024年5月19日06:30-08:30
2、签领地点：汕尾市帆船帆板训练基地
3、起点签领时，只需队长出示身份证明，报队伍编号和队名，进入起点签领区指定号码签到帐篷，经义工确认后，领取本队签到物资和纪念品。
4、如队长不能前往只能由本队队员领取，队员需出示本人身份证明和队长的身份证明电子版或复印件。
5、本次活动不再需要提交纸质版免责声明，大家在报名时已在系统上同意并遵守《磨房活动声明》及《免责声明》。
【电子签到】
本届40公里徒步活动同时采用感应式电子签到芯片进行电子签到。
【签到设置】
本届汕尾40公里徒步活动共分全程组、半程组、亲子组，全程组设置5个固定签到点，半程组和亲子组设置3个固定签到点，需凭签到卡签到补给和领取纪念牌。
【下撤指引】
1、全程组19公里处的亚洲村路口13:00后，将会直接切到26公里处的亚洲文体中心，请大家知悉。
2、全程组26公里处的亚洲文体中心，可下撤乘坐本次活动免费接驳车辆回到终点，时间为11:00-14:00，请大家有序排队等候上车。
3、半程组20公里终点亚洲文体中心，可自行安排回程。也可以乘坐本次活动免费接驳车辆回到终点，时间为11:00-14:00，请大家有序排队等候上车。
【装备要求】
1、饮食：足够的饮用水和食物。
2、必备：小型双肩背包、磨合过的轻便徒步鞋、雨具、户外衣物、身份证件、紧急救生卡、个人药品、垃圾袋。
3、建议：毛巾、护踝、护膝、登山杖、活络油、遮阳帽、防晒油等。
4、露营装备：帐篷、睡袋、防潮垫、垃圾袋等。
【露营指引】
露营地点设在起终点汕尾市帆船帆板训练基地周边，请自带帐篷，服从工作人员安排。
1、请勿在露营区喝酒、喧哗，严禁点篝火，安全第一！！！
2、请勿摘踩花草，特别注意露营区的环保、防火工作。离开露营区时，请把生活垃圾扔到垃圾区，尽量维持露营区原貌。
3、服从义工的安排，先到达的队伍请自觉按顺序扎营，不得超越露营区警戒线。
4、晚上22:30前准时休息，第二天早上7:00前收拾行礼离开露营区。
5、露营物资寄存，可以在第二天早上7:00后寄存到活动存包处，其他贵重物品请自行携带。请自驾人员尽量把物品放车上。
【风险告知】
在本次活动中，您可能面临的风险包括但不限于：交通意外、中暑、失温、磨破脚、起水泡、扭伤、肌肉痉挛、人际冲突。
【安全要求】
“安全、环保、自助、互助”是磨房的户外理念，
安全是重中之重，严禁下海下河游玩；
注意来往车辆，靠边徒步；
风干物燥，沿徒注意防火。
【应急指引】
1、本次活动应急联系电话为0660-3393388、18131883388，徒步期间发生紧急意外，如身体受伤或疾病、人际冲突等，可以直接打应急联系电话，听从应急人员指挥处理。
2、活动组委在各签到点设置了临时医疗点，如有需要可向医疗点求助。
【关于保险】
本活动有一定的风险，为保障参加者的利益及汕尾40公里的顺利开展，本次活动由组委会统一购买活动当天有效的意外伤害保险（仅限报名参加人员）。
【天气状况】
【环保提示】
1、活动全程产生的垃圾，个人必须自觉带回，做到只留下脚印。
2、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。
3、组委会不统一印制和派发活动指引手册（含线路指引），请自行解决，敬请留意。
【注意事项】
1、活动中禁止展示标语、横幅、旗帜、派发传单等行为。根据国家法规和有关部门一再强调，为了确保大家的自身安全，及不影响汕尾40公里徒步活动正常进行，禁止任何企业或团体在活动中展示标语、横幅、旗帜等标识。不听规劝者，我们将强行收回签到卡乃至采取进一步措施。敬请大家配合、理解。
2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。
3、活动前请告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况。
4、关注活动期间的天气情况，做好防晒或防雨的准备。
5、在偏僻的路段，请多人结伴同行，勿落单；在车流较多的地段，请自觉遵守交通规则，注意安全，靠边行走；在岔路，请仔细辨别路标或询问义工。
6、为给徒步人员创造一个良好的徒步环境，后勤车请勿开进徒步线路。
7、长距离的徒步，有可能造成运动伤害，而且有些伤害是不可逆转的。请参加者提前学习如何避免和处理运动损伤，并且在活动中要量力而行，适当放弃。使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
