戒断反应就是成瘾行为形成后，突然被迫戒断，因此出现焦虑不安，情绪不稳定、有意识障碍的现象。
短暂见面分开的失落感、旅行结束回归现实的落寞感、电影散场内心的空虚感……都是戒断反应的表现，轻微的戒断反应影响情绪，严重的戒断反应影响心理。
因此女孩子一定要克服“戒断反应”，才能持续快乐。
✅当断则断
女孩子遇到成瘾，不利于身心或物时，不妨狠心，当断则断。
遇见持续浪费时间和精力且又让人下头的男生，不要犹豫不决，选择当断则断，还自己情感一片宁静；
碰到能量和气场和低下且又无法提升自己的事情，不要惧怕结果，立即当断则断，好好守护自己的能量场；
拥有不断影响你心情和思绪且总会让你怀疑自己的物品，不要不舍留恋，快速当断则断，去迎接崭新的生活；
女孩子懂得当断则断，才能拥有自己的一方净土。
✅转移注意力
女孩子遇到不愉快的事情，会导致情绪低落，不必压抑，不必纠缠，去转移注意力就好。
可以培养兴趣爱好缓解情绪，尝试绘画寻找安宁、慢慢听音乐放松心情、选择运动释放情绪；
可以保持忙碌忘记情绪，沉迷于工作、学习而减少空闲时间，更减少对不良情绪的沉溺与留恋；
可以练习正念专注当下，认认真真接受并观察自己的情绪，坦然面对而不是试图逃避或持续抵抗；
女孩子懂得转移注意力，才能把时间和精力都放在对自己未来有意义的人和事上。
✅寻求支持
女孩子在戒掉“戒断反应”的时候，可以给自己设立一个目标，并寻求支持，激励自己前行。
可以毫无保留的与家人和朋友分享戒断计划，获得他们的理解和支持，你会更有动力去做；
更可以寻找心理咨询帮助，给你最专业的指导与支持，让你更有信心可以达成目标；
同样也可以加入戒断相关小组，感受一起戒断的氛围，同相似的人交流经验，组团打怪升级获得成功。
女孩子学会寻求支持，才能有坚强的后盾支撑你持续前行获得光明。
女孩子的戒断本质上是提前透支情绪寄存快乐，以至于后来不停回味深陷其中，因此要学会脱敏，对快乐和情绪脱敏，才能彻底克服“戒断”。
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