随着天气转凉，早晚温差增大，空气变得干燥，人们容易患上感冒和喉咙不适，此时也是病毒和细菌活跃的高发期。因此，饮食宜清淡温和，建议多摄入新鲜蔬菜及富含蛋白质的食物，例如菠菜、牛奶和各类水果，以增强身体抵抗力，抵御病菌侵扰。针对这一季节特点，学校餐厅精心挑选新鲜蔬果，为学生们设计了既营养又合理的食谱，确保孩子们的餐食更加健康、富含营养且科学搭配。接下来，让我们一同了解下本周的精彩菜谱吧！
星期一食谱
元气早餐
豆腐脑、鸡汤馄饨、家常土豆丝、红油羊肚丝、芹菜黄豆、煎饼夹馍、胡辣汤、茶叶蛋、油条、包子/馒头/花卷、八宝粥、玉米汁。
营养午餐
水盆牛肉、鸡排盖饭、重庆小面、武汉热干面、水煮肉片、米线（三鲜、麻辣、椒麻）、冒菜、煲仔饭、土豆红烧肉、奥尔良鸡腿、西红柿炒鸡蛋、肉沫烧豆腐、鱼香肉丝、红烧茄子、花白粉条、木耳青菜。
美味晚餐
土豆烧排骨、宫爆鸡丁、农家小炒肉、西芹炒肉、青笋片炒肉、西红柿炒鸡蛋、香菇青菜、冒菜、粉蒸肉夹馍、米线（三鲜、麻辣、椒麻）、煎饼夹馍、麻将土豆片夹馍、酱香饼、玉米汁、南瓜粥、蔬菜粥。
星期二食谱
元气早餐
豆腐脑、鸡汤馄饨、线椒炒蛋、酸辣白菜、红油海带丝、煎饼夹馍、胡辣汤、茶叶蛋、油条、包子/馒头/花卷、八宝粥、玉米汁。
营养午餐
水盆牛肉、鸡排盖饭、重庆小面、武汉热干面、水煮肉片、米线（三鲜、麻辣、椒麻）、冒菜、煲仔饭、糖醋锅包肉、红烧排骨、宫爆鸡丁、土豆片炒肉、西红柿炒鸡蛋、清炒三丁、香菇青菜。
美味晚餐
红烧肉、香辣锅包肉、三色炒鸡丁、青椒木耳炒鸡蛋、豇豆茄子、土豆片炒肉、干锅菜花、木耳西葫芦、冒菜、粉蒸肉夹馍、米线（三鲜、麻辣、椒麻）、煎饼夹馍、麻将土豆片夹馍、酱香饼、玉米汁、南瓜粥、蔬菜粥。
星期三食谱
元气早餐
豆腐脑、鸡汤馄饨、酸辣土豆丝、西芹腐竹、线椒羊肚丝、煎饼夹馍、胡辣汤、茶叶蛋、油条、包子/馒头/花卷、八宝粥、玉米汁。
营养午餐
水盆牛肉、鸡排盖饭、重庆小面、武汉热干面、水煮肉片、米线（三鲜、麻辣、椒麻）、冒菜、煲仔饭、红烧鸡腿、麻花回锅肉、青笋炒肉片、玉米粒炒鸡丁、菜花炒肉片、西红柿炒鸡蛋、麻婆豆腐。
美味晚餐
干煸辣子鸡、糖醋小酥肉、宫爆鸡丁、鱼香肉丝、手撕包菜、地三鲜、蘑菇青菜、手撕包菜、冒菜、粉蒸肉夹馍、米线（三鲜、麻辣、椒麻）、煎饼夹馍、麻将土豆片夹馍、酱香饼、玉米汁、南瓜粥、蔬菜粥。
星期四食谱
元气早餐
豆腐脑、鸡汤馄饨、清炒西葫芦、菠菜黄豆、家常土豆丝、煎饼夹馍、胡辣汤、茶叶蛋、油条、包子/馒头/花卷、八宝粥、玉米汁。
营养午餐
水盆牛肉、鸡排盖饭、重庆小面、武汉热干面、水煮肉片、米线（三鲜、麻辣、椒麻）、冒菜、煲仔饭、红烧肉、干煸鸡块、莲菜炒鸡丁、青笋炒肉片、家常豆腐、红烧茄子、香菇青菜。
美味晚餐
糖醋锅包肉、卤鸡腿、菜花炒肉、杏鲍菇炒肉片、西红柿炒鸡蛋、鱼香茄子、家常土豆丝、木耳青菜、冒菜、粉蒸肉夹馍、米线（三鲜、麻辣、椒麻）、煎饼夹馍、麻将土豆片夹馍、酱香饼、玉米汁、南瓜粥、蔬菜粥。
星期五食谱
元气早餐
豆腐脑、鸡汤馄饨、西芹腐竹、白菜粉条、红油海带丝、煎饼夹馍、胡辣汤、茶叶蛋、油条、包子/馒头/花卷、八宝粥、玉米汁。
营养午餐
水盆牛肉、鸡排盖饭、重庆小面、武汉热干面、水煮肉片、米线（三鲜、麻辣、椒麻）、冒菜、煲仔饭、红烧排骨、鱼香肉丝、卤鸡腿、虾米冬瓜条、肉沫豆腐、红烧茄子、木耳炒鸡蛋、蒜茸青菜。
美味晚餐
麻辣鱼块、红烧肉、宫爆鸡丁、蒜苔肉丝、蒜茸广东菜心、干锅菜花、西红柿炒鸡蛋、手撕包菜、冒菜、粉蒸肉夹馍、米线（三鲜、麻辣、椒麻）、煎饼夹馍、麻将土豆片夹馍、酱香饼、玉米汁、南瓜粥、蔬菜粥。
清真食谱
每日食谱
星期一：青椒土豆丝、番茄炒茄丝、 鱼香肉丝、西红柿炒蛋、红烧牛肉面。
星期二：酸辣白菜头、宫爆鸡丁、家常豆腐、干煸千页豆腐、红烧牛肉面。
星期三：手撕包菜、杏鲍菇炒牛柳、 粉汤鸭血、孜然面筋、糖醋里脊、红烧牛肉面。
星期四：黄焖鸡、宫爆鸡丁、香菇青菜、金汤肥牛、红烧牛肉面。
星期五：酸辣小豆芽、番茄炒菜花、 土豆鸡块、香辣豆结、红烧牛肉面。
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