【经开教育·美食播报】超级干饭人,元气食谱来喽~

学术   2024-11-04 17:34   陕西  

本周营养食谱

School Nutrition Food

科学配比

荤素搭配

营养健康

西安市经开第一中学学生食谱每周都会根据季节特点选择当季的新鲜瓜果蔬菜以及肉类做好营养的搭配,让同学们在这个重要的黄金生长阶段能够摄取足够的营养,吃得开心,家长放心。让我们一起来看一下本周菜谱吧!


星期一食谱

元气早餐

荷包蛋面、鸡汤馄饨、家常土豆丝、红油羊肚丝、芹菜黄豆、卤菜夹馍、煎饼夹馍、肉丸胡辣汤、豆腐脑、 水煎包、茶叶蛋、油饼、肉夹馍、包子/馒头/花卷、八宝粥、玉米汁。

营养午餐

大盘鸡拌面、油泼小酥肉、龙利鱼土豆粉、麻辣香锅、米线(三鲜、麻辣、椒麻)、冒菜、煲仔饭、土豆红烧肉、宫爆鸡丁、西红柿炒鸡蛋、包菜粉条。

美味晚餐

干煸小酥肉、青笋片炒肉、红烧茄子、豉油包菜、茶缸面、龙利鱼土豆粉、冒菜、肉夹馍、米线(三鲜、麻辣、椒麻)、卤菜夹馍、煎饼夹馍、麻将土豆片夹馍、酱香饼、玉米汁、南瓜粥、蔬菜粥。


星期二食谱

元气早餐

荷包蛋面、鸡汤馄饨、家常土豆丝、红油羊肚丝、芹菜黄豆、卤菜夹馍、煎饼夹菜、肉丸胡辣汤、豆腐脑、 水煎包、茶叶蛋、油饼、肉夹馍、包子/馒头/花卷、黑米粥、南瓜粥。

营养午餐

大盘鸡拌面、油泼小酥肉、龙利鱼土豆粉、麻辣香锅、米线(三鲜、麻辣、椒麻)、冒菜、煲仔饭、掉渣饼、五香鸡腿、青笋炒肉片、西葫芦炒鸡蛋、清炒青菜。

美味晚餐

红烧排骨、西芹炒肉、家常土豆片、木耳炒青菜、土豆丝饼、茶缸面、龙利鱼土豆粉、冒菜、肉夹馍、米线(三鲜、麻辣、椒麻)肉夹馍、包子/馒头/花卷、卤菜夹馍、煎饼夹馍、麻将土豆片夹馍、酱香饼、玉米汁、皮蛋粥、黑米粥。


星期三食谱

元气早餐

荷包蛋面、鸡汤馄饨、红油羊肚丝、酸辣土豆丝、清炒西葫芦、卤菜夹馍、煎饼夹菜、肉丸胡辣汤、豆腐脑、 鸡蛋饼、茶叶蛋、油饼、肉夹馍、包子/馒头/花卷、八宝粥、皮蛋粥、玉米汁。

营养午餐

大盘鸡拌面、油泼小酥肉、龙利鱼土豆粉、麻辣香锅、米线(三鲜、麻辣、椒麻)、冒菜、煲仔饭、糖醋小酥肉、鱼香肉丝、木耳炒鸡蛋、酸辣白菜。

美味晚餐

锅包肉、豇豆炒肉丝、西红柿炒西葫芦、酸辣土豆丝、茶缸面、龙利鱼土豆粉、冒菜、肉夹馍、米线(三鲜、麻辣、椒麻)、卤菜夹馍、煎饼夹馍、麻将土豆片夹馍、鸡蛋火腿饼、玉米汁、南瓜粥、八宝粥。


星期四食谱

元气早餐

荷包蛋面、鸡汤馄饨、干煸土豆丝、三色海带丝、芹菜黄豆、卤菜夹馍、煎饼夹馍、肉丸胡辣汤、豆腐脑、 水煎包、茶叶蛋、油饼、肉夹馍、包子/馒头/花卷、蔬菜粥、黑米粥、玉米汁。

营养午餐

大盘鸡拌面、油泼小酥肉、龙利鱼土豆粉、麻辣香锅、米线(三鲜、麻辣、椒麻)、冒菜、煲仔饭、卤鸡腿、玉米粒炒鸡丁、青笋炒鸡蛋、西芹腐竹。

美味晚餐

红烧鸡腿、杏鲍菇炒肉片、香菇青菜干锅土豆片、茶缸面、龙利鱼土豆粉、冒菜、肉夹馍、米线(三鲜、麻辣、椒麻)、卤菜夹馍、煎饼夹馍、麻将土豆片夹馍、酱香饼、玉米汁、南瓜粥、蔬菜粥。


星期五食谱

元气早餐

荷包蛋面、鸡汤馄饨、家常土豆丝、红油羊肚丝、西芹花仁、卤菜夹馍、煎饼夹馍、肉丸胡辣汤、豆腐脑、 水煎包、茶叶蛋、油饼、肉夹馍、包子/馒头/花卷、八宝粥、玉米汁。

营养午餐

大盘鸡拌面、油泼小酥肉、龙利鱼土豆粉、麻辣香锅、米线(三鲜、麻辣、椒麻)、冒菜、煲仔饭、糖醋锅包肉、杏鲍菇炒肉片、西红柿炒鸡蛋、包菜粉条。

美味晚餐

土豆红烧肉、肉沫茄子、西红柿炒西葫芦、家常土豆丝、茶缸面、龙利鱼土豆粉、冒菜、肉夹馍、米线(三鲜、麻辣、椒麻)、卤菜夹馍、煎饼夹馍、麻将土豆片夹馍、酱香饼、玉米汁、南瓜粥、八宝粥。


清真食谱


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