今天是农历八月十五，中秋节。
希望大家都能跟家人团团圆圆，阖家安康。
中秋月圆之夜，我国自古就有赏月的习俗。
而大家所不知道的是，中秋夜赏月也有很好的养生效果。
每个月都有月圆
为何只有中秋赏月
在古人看来，八月是个特殊的月份。
农历八月，有白露、秋分节气，在十二辟卦里对应的是「观卦」。
这是下半年阴阳形势转换的时节，到了秋分，阴胜于阳，昼短夜长，天气渐凉。
观卦卦象呈现的也是四阴二阳的态势，观卦的「观」是什么意思呢？
常事曰视，非常曰观——《说文解字》。
一般的看叫做视，自己在意的事，用心去看、去感知才用「观」字。
此时仲秋美景开始呈现，明月当空，正是观月好时节。
在这样特殊的日子里，用心去观去赏去悟月亮此时的情态，我们的身心会被不一样的感受所滋养：
有「低头思故乡」，有「对影成三人」，有「天涯共此时」，有「把酒问青天」……
你呢？面对明月，想起了什么？
月圆精气
对身体有什么影响
夏天，尤其到了三伏天，我们推荐大家晒太阳。
因为此时天地间能量为“开”，阳气最盛，主生发气血，主散去寒湿淤堵垃圾。
而秋天，尤其到了中秋夜，我们推荐大家晒月亮。
因为阖家团圆，天地间能量为“阖”，月为水之精，为太阴，月亮越圆，阴性的能量场越强。
所以在月亮至大至圆的八月十五之夜，不光是地球海浪、潮汐摇荡得格外汹涌。
就连体内饱含水液的咱们人类和动植物们，内在也各自有一些东西在澎湃涌动着。
每年中秋，都是钱塘江观潮的好时候。
自古，月亮的阴晴圆缺主导了世间的阴气。
月圆时，人体的气血、精、气、神都达到巅峰。
所以晒月亮，可以顺应秋冬养阴之道，滋养我们的阴，把我们的气血和心神往回收敛。
推荐大家，八月十五和十六这两夜，是可以出来走走的。
女性的月信周期和气血情况与月亮相应
其血上应太阴，下应海潮。月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符，故谓之月水、月信、月经。经者，常候也。——李时珍
大多数女孩子来月经是月晦到新月这段时间，也是天上最黑的时候，因为血在下行。
中医调理身体，也是遵从“月升无泻，月满无补”的原则。
也就是说，月廓空则人血气虚空，不要用泻法；月正圆则人血气充实，不要用补法。
无论针治、用药都是如此。
晒月亮的方法也很简单。
天黑之后，看到月亮挂在天空，就可以出来走走。小区里、马路上、花园里都可以走几圈。
走的时候速度不要太快，就是正常散步的悠闲方式，深呼吸全身放松，充分感受自然之气，不要让自己太累。
适合中秋的
3个食疗养生法
3个食疗养生法，中秋过后到农历九月，甚至吃到入冬都很适合。
喝粥
中秋喝粥，特别是糜粥，最为吉祥。
仲秋之月养衰老，行糜粥饮食。——《礼记·月令》
为什么这个时候要喝糜粥呢？
太阴之精上为月——《史记·天官书》
太阴的精华在天为月，在人身则与太阴脾土相应，糜粥是最养脾土的食物。
秋天五行应金，五色应白，熬粥以白米为佳；
八月为酉月，酉为禾谷成熟之意，也是太阴入位之时。
所以我们也最好在酉时煮粥，大火烧开文火熬煮到浓稠糜烂，在赏月的时候喝正好。
五脏皆为阴、藏精气而不泻——《黄帝内经·素问》
月圆精气为天之阴，水谷精气为地之阴，让这两股精气在中秋同时滋养你的五脏，不但保养容颜，身体也会由内而外无比舒适。
饮茶
入秋之后好吃的太多了，动不动就吃腻腹胀消化不良反酸打嗝。
这不止是没管住嘴的缘故，秋天的气机本就收降敛藏，脾土不容易疏达，但疏通过度又违背「秋收」的自然规律。
这个时候就比较适合通补兼顾的茶饮。
推荐三花三果饮
配方：玫瑰、桂花、茉莉花、桑葚干、红枣、枸杞子，在药店就能轻松配齐。
吃果
要说最有中秋气氛的水果莫过于柚子了，农历八月成熟，黄黄的胖胖的，看着就跟十五的满月很相称。
柚子味甘酸、性寒，清郁热润秋燥一流，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。
如果有口干痰多、肺燥咳嗽、便秘口臭、消化不良、三高问题的话，这个秋天就更要和柚子当朋友了。
而且，柚子从肉到皮都是宝。
柚皮味甘性平，和柚子肉比起来更平和，男女老少都可以吃些。
人与天地相参与，与日月相应也——《黄帝内经》
中秋人月两团圆，希望你也能读懂月亮给我们的启示，愿你与家人中秋吉祥，身体康健。
孙玉信大夫
专病门诊：肝胆脾胃病
坐诊时间：每月第一周及第三周的周三上午
张正杰大夫
专病门诊：脾胃病、失眠、三高
坐诊时间：每周二（下午）、周三（上午）、周四（下午）、周六（下午）
