秋天来了，敏感的人已经能明显感受到燥气了。
如果孩子们在夏天津液耗散过多，没有得到及时的养护。
此时再不小心受了秋天的肃燥之气，就容易出现秋季常见的咳嗽——燥咳。
这种咳嗽，无论寒热，皆含燥意。
令人咽干、痰少或无痰，口渴频生，舌质干燥少苔；咳嗽之际，更觉气息上涌。
燥咳
分凉燥和温燥
秋季，五脏之中与肺相应。
若体内津液匮乏，便易与燥气结合，侵扰肺脏，扰乱肺的宣发与肃降功能，诱发燥咳。
燥咳依体质寒热，分凉燥与温燥两种。
凉燥咳嗽
燥而偏寒，要散寒，要润燥。
秋深冬近，万物收敛，人体津液亦内聚，遇寒则闭藏更甚，体表失润，所以燥感倍增。
常见症状：皮肤干燥，咽喉干痒欲咳，气管气逆，干咳或伴少量清白痰，舌淡红苔薄白而干。
这种凉燥咳嗽异于单纯风寒，兼具燥象，在解表散寒之余，更需要润燥。
治疗凉燥咳嗽，宜采用辛开温润之法。
辛味发散，可以宣发掉一些寒邪，凉者温之，燥者润之，这样一来，以凉燥为主的咳嗽也就解决了。
如果单纯的凉燥咳嗽，没有其他流鼻涕，发热恶寒的表症的话，可以用一些食疗。
比如：
花椒炖梨
做法：梨半个，挖去梨核，梨肉中嵌入20粒花椒，放锅中蒸熟后去除花椒，吃梨喝汤。
百合杏仁粥
做法：鲜百合10克、杏仁6克（可以去皮尖、打碎）、粳米50克，煮成粥趁热服用，热服也可以驱散掉一定的寒。
但如果除了咳嗽之外，还有些其他的比较轻微的表症，比如流清鼻涕，打喷嚏等，可以用中成药：杏苏止咳糖浆。
其实中成药用对了效果也是很快的，主要是要辨证准确。
温燥咳嗽
燥而偏热，要凉润。
遇上温燥，身体可能会这样告诉你：
舌头红红的，干干的，总想喝水，尤其是凉水；大便不顺畅，鼻子也干干的，有时还带血丝；
咳嗽起来没痰，或是有点黄痰，气儿不顺，心里头还容易烦躁，脉搏也比平时快了几拍。
不过别担心，对付温燥咳嗽，还是有不少好吃又有效的食疗小妙招。
比如，甜丝丝的川贝炖梨，还有孩子们爱不释手的枇杷膏，都是温燥咳嗽的好帮手。
这里再介绍2个：
杏梨饮
做法：苦杏仁6g克，去皮尖，打碎，大鸭梨1个去核切块加水适量，与杏仁同煮。煮好后可以加些冰糖调味，代茶饮。
适合症状轻微的温燥咳嗽，比如咳嗽频率不高，有些许气逆，口干舌燥等。
五汁饮
做法：梨汁30克，荸荠汁、藕汁各20克，麦冬汁10克，鲜芦根汁25克。
将5种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改小火煮3分钟即可。
这是吴鞠通《温病条辨》中的名方，温燥比较厉害的可以用这个方子。
比如已经肺热津伤、咳嗽黄痰很多、皮肤干燥、咽干口渴，喘热气等。
也可以直接用干品食材煮水，每种材料6-9g就可以了，大火煮开转小火15分钟左右，放温服用。
如果温燥除了单纯咳嗽，还有些其他感冒的症状。
比如头痛，身热，轻微恶寒，流脓鼻涕等表症，那么可以在医师的指导下辨证用药。
要想不被燥邪侵袭，还是得注意日常养护。
看看大自然多贴心，秋收时节送咱甘润好食粮：
梨子甜，莲藕脆，百合清心，花生滋养，适当吃点这些，缓解入秋的不适。
老祖宗《黄帝内经》也告诉我们秋天要这样过：
秋三月，要早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。
建议你和孩子可以做一些让自己心安的事情：
早睡早起，跟鸡一起迎晨光，心情平和不慌张。
听听古典乐悠扬，练练字静心房，把心思收收好，别让它外面飘。
这样顺应时节，肺气清爽，咱们就能舒舒服服，心平气和迎秋凉。
祝大家秋安。
