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这是黄殊华日更写作的第754天
你好，我是殊华~
不知道你听说过这样一个概念没有，叫做：
季节性情绪失调。
指的是人在秋冬季节容易感到抑郁和失落。
很大一个原因在于，秋冬季节光照时间变短，阴天多，久而久之人便容易心情低迷。
不得不说，重庆就是这样一个城市，秋冬季节不是雾天就是阴天。
当然，除了天气的原因，生活中还有许多事情让我们陷入低能量的状态。
此时最好的办法就是转移注意力，而不是沉浸在情绪的低潮里。
今天推荐三种提升自己能量的方法，让你拥有一个饱满的精神面貌。
一、出门晒晒太阳
科学研究表明，户外阳光可以诱导身体分泌足量的血清素，对保持情绪稳定和心情愉快有关键作用。
进一步说，阳光可以刺激合成维生素D，对骨骼、免疫力和情绪都有一定的帮助。
更甚者，足够的阳光可以调整作息规律，对保持良好的睡眠大有裨益。
虽说重庆的艳阳天少之又少，但晴天还是有的，此时不出门更待何时。
再说了，重庆最大的特点就是树木多，在这里你能很轻易的感受到大自然的氛围，即使身处城市的深处。
二、多多锻炼身体
不瞒您说，锻炼身体对提升我们的能量至关重要。
一个喜欢长期锻炼的人，在面对困难的时候往往更倾向于迎难而上。
锻炼身体包括走路、跑步、瑜伽、冥想等等，可能有的朋友就好奇了，冥想也能称作运动？
冥想按照我的理解，它是对我们身心的一种按摩，冥想时我们一般都处于正襟危坐的模样。
说出来你也许不信，冥想具有诸多好处，包括增强对疼痛的耐受力、提升大脑能力、减少不良情绪、延缓衰老以及提升幸福感等等。
可以肯定地说，一个喜欢冥想的人，一定不是一个低能量的人。
三、允许自己“无所事事”
能量低的状态本来就不想做任何事情，如果你对这样的处境表示抗拒，结果反而更糟。
不如就顺势待在这种状态里，当给自己放个假。
无所事事并不代表浑浑噩噩，保持正念依然是我们时刻需要注意的。
习惯了忙忙碌碌的你，必定希望拥有一段独属于自己的时间和空间。
试着让自己什么都不做，看着时间的河流静静地流淌。
说不定你会有意外的收获。
以上就是今天的分享啦。
拜拜，明天见~
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