经过几年的疫情，大家的养生意识逐步增强了，血脉觉醒，越来越惜命！身边的95后零零后，出门开始带保温杯，办公室里泡养生茶，健康，泡脚，学习中医。这是一个好现象。上医治未病，不要等自己的身体真的出现疼痛极度不舒适的时候再去看医生，不怕一万，就怕万一，来不及。身边也会有一些人，用某些产品或者说练习某个养生功法来改善亚健康等问题，做了但是没见啥改变。这段时间，我也在深思这个问题，这两天答案忽然就明朗了。![]()
《黄帝内经》说:“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。”“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”情绪是人体健康的重要因素之一，70%的疾病与情绪有关。因此，保持情绪稳定和积极的心态是养生的关键之一。为了保持情绪稳定，我们可以采取一些方法，例如通过站桩、练太极等方式来放松身心，或者通过与亲朋好友交流、培养一些兴趣爱好，来丰富自己的生活，缓解压力，提高自己的情绪状态。我们可以试着用积极的态度面对生活中的困难和挑战，从中寻找机会和成长的动力；我们也可以尝试宽容和包容，对别人的错误和过失保持一颗宽容的心，避免因为小事而影响自己的情绪。养好自己的心，多静坐，内观。安住当下，学会释怀，不抱怨。![]()
俗话说：病从口入。管住饮食管住自己的嘴巴，可以避免很多疾病，甚至有些疾病可以自愈。注重饮食的健康和营养，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，减少不良饮食习惯对身体的损害。很多时候吃东西，就是为自己的情绪买单。失意的时候借饮酒消愁，大吃大喝；得意的时候要喝酒庆祝，开怀畅吃。从中医的角度来说，养生就是做减法。其实，人真的不需要吃那么多，七分饱三分饥饿感。这是远离疾病的秘诀，不给自己的肠胃添负担。除了控制饮食外，我们还可以通过增加膳食纤维的摄入量来促进身体健康。膳食纤维可以帮助消化系统正常运转，保持肠道健康，预防便秘和其他肠道问题。同时，膳食纤维还可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。万物生长都靠太阳，阳气好比太阳。没有阳气，万物会如何？可见阳气对身体的重要性，养生就是养阳气，阳气足寿命长，身体健康。现代人坐办公室的太多了，一坐就是五六个小时。下班回家又是累瘫在沙发上，动都不动，气血也很难流通，经络不通。如果不锻炼，吃下去的东西也难消化，久而久之也会化成湿气。所以，即使每天再忙，也要抽时间做做拉伸，散散步，站桩，练习太极和八段锦等。其次是，早上不要睡懒觉太长时间，不利于阳气的生发，可以起早点拉伸拉伸；晚上不能熬夜太晚，熬夜也会消耗阳气。要学会顺应四季养生。平时有太阳的时候可以多晒晒太阳，晒晒背部，也是吸收阳气的一种方式。阳气足的人往往是更有活力，更有自信，更有精力去做事情的。一起把阳气养起来吧！![]( "金属质感分割线")
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