如今
越来越多的人开始关注中医传统疗法
刮痧
以其独特的疗效和简便易行的特点
成为了许多人追捧的养生方式
治疗过程中
那种“痛并快乐着”的感觉
让不少人欲罢不能
它有哪些功效和注意事项呢？
让我们一起来了解一下吧
什么是刮痧？
刮痧，又称“痧疗”，是一种古老的中医疗法。
它通过使用特制的刮痧板，在人体皮肤表面进行刮擦，以刺激经络、调和气血、疏通毛孔、调整阴阳，从而达到治疗疾病和保健养生的目的。刮痧的历史悠久，早在《黄帝内经》中就有相关记载。
刮出来的“痧”是什么？
经常刮痧的人就知道，刮痧处往往是红色的一片，这种红色，也就是我们常说的“出痧”。
图源：中山市第三人民医院
“出痧”的过程是一种由血管扩张渐至毛细血管破裂，血流外溢，皮肤局部形成淤血瘀斑的现象。血凝块不久溃散产生自体溶血，形成一种新的刺激素，可以调整免疫功能，提高免疫力，还能起到调节大脑兴奋与抑制作用。
一些湿气重的人，在刮痧结束后，出痧的现象往往会更加明显。
刮痧的功效
1、活血祛瘀
刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
2、行气活血
气血（通过经络系统）的传输对人体起着濡养、温煦等作用。刮痧作用于肌表，使经络通畅，气血通达，则瘀血化散，凝滞固塞得以崩解消除，全身气血通达无碍，局部疼痛、麻木等症状得以减轻或消失。
3、调整阴阳
刮痧对内脏功能有调整阴阳平衡的明显作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。
这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。
4、排毒养颜
刮痧过程可以使局部组织高度充血，血管神经受到刺激然后扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，达到减轻病势、促进康复的作用。
刮痧也能够促进皮肤新陈代谢，排除体内毒素，改善皮肤状态。长期刮痧能够使皮肤光滑细腻，具有养颜美容的效果。
5、舒筋通络
肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损伤的软组织，可发出疼痛信号，通过神经的反射作用，使有关组织处于警觉状态，肌肉的收缩、紧张直到痉挛便是这一警觉状态的反映。
我们可以通过刮痧放松局部肌肉，降低肌肉收缩的紧张程度，促进新陈代谢，减轻“不通则痛”的病理变化。
刮痧虽然有这么多好处
但并不是百无禁忌哦
适应症
1
内科疾病：
头痛、头晕、失眠、胃痛、腹痛、便秘、腹泻、哮喘、痹症、呃逆等。
2
外科疾病：
落枕、颈肩痛、背痛、腰痛、腿痛、膝关节痛、足跟痛、静脉曲张等。
3
妇科疾病：
痛经、月经不调、带下病、闭经等。
4
皮肤科疾病：
黄褐斑、痤疮、荨麻疹等。
5
五官科疾病：
耳鸣、耳聋、牙痛、咽喉肿痛、急性鼻炎等。
禁忌症
1
严重心脑血管疾病：
肝、肾功能不全等疾病出现浮肿者。
2
有出血倾向的疾病：
如严重贫血、血小板减少性紫癜、白血病、血友病等。
3
感染性疾病：
如急性骨髓炎、结核性关节炎、传染性皮肤病等。
4
刮痧不配合者：
如醉酒、精神分裂症、抽搐等。
5
特殊部位：
如眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐、前后二阴以及大血管显现处等部位，孕妇的腹部、腰骶部。
注意事项
💫刮痧后注意保暖，避风寒，刮痧部位4-6小时内不宜碰冷水，避免寒气侵入体内。
💫避免过度劳累保证充足的休息和睡眠，小面积刮痧正常进食
💫全身刮痧后，辟谷24小时，但可以适量喝点温水或温红糖水帮助化瘀血排痧毒
来源：养生深圳
