很多姐妹晋升“准妈妈”之后
就开始大补特补
鸡汤、燕窝、阿胶……
生怕肚子里的宝宝跟不上营养
但是吃多点真的好吗？
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据统计
一部分的孕妈妈
会得“妊娠期糖尿病”
不吃——饿得不行！
吃——血糖飙升！
所以
学会合理控糖尤为重要！
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什么是妊娠期糖尿病？
妊娠期糖尿病是指怀孕前糖代谢正常，孕期才出现的糖尿病。
多数产妇在妊娠结束后可以恢复正常，但以后患2型糖尿病机会增加。但如果患者在孕期加强管理，合理治疗，则可减少不良结局。
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妊娠期糖尿病的诊断及分级标准
如果孕妇孕前从未做过空腹血糖检查，首次产检需要明确是否有糖尿病。所有孕前、早孕空腹血糖正常者，到妊娠24-28周的孕妇建议行75g葡萄糖耐量试验。
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●妊娠期糖尿病诊治指南标准
孕24-28周之间，空腹血糖≥5.1mmol/L。
口服75g葡萄糖、餐后1小时血糖≥10 mmol/L；餐后2小时血糖≥8.5mmol/L。
任意一点血糖值异常者，应诊断为妊娠期糖尿病。
●妊娠期糖尿病的分级
A1级：空腹血糖<5.8mmol/L，通过营养管理和运动指导，可将血糖控制到理想状态。
A2级：空腹血糖≥5.8mmol/L，需要加用降糖药物，才能将血糖控制到理想状态。
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为什么会得妊娠期糖尿病
妊娠糖尿病主要是因为妊娠后葡萄糖需要量增加、胰岛素抵抗因素增加，而胰岛素分泌相对不足所致。
●胰岛素抵抗
胰岛素抵抗即某些因素使身体对胰岛素敏感性降低，会导致正常浓度的胰岛素不能发挥正常的生理效应。
若要维持正常的血糖水平，则需要更大量的胰岛素。如果此时胰岛素分泌相对不足，则导致血糖升高，发生妊娠糖尿病。
●高危因素
下述原因可能会增加妊娠糖尿病的患病风险。如果以下这几条描述中，有一条或者多条情况与自身符合，孕妈妈可就要小心了：
✍孕妇因素：年龄超过35岁；孕前超重或肥胖；孕期体重增加过多。患有多囊卵巢综合征；饱和脂肪酸摄入过多；乙肝病毒携带状态。
✍家族史：有2型糖尿病家族史，尤其是一级亲属（如父母、兄弟姐妹）。
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妊娠期糖尿病有什么危害？
目前
妊娠期糖尿病已经成为
妊娠期最常见的并发症之一
随着现代生活方式和饮食习惯的改变
“糖妈妈”的数量呈现出连年上升的趋势
而妊娠期糖尿病的出现
对于孕妈妈和胎儿来说
都是一种“甜蜜的烦恼”
●对准妈妈的影响
妊娠糖尿病会诱发其他妊娠并发症如妊娠高血压疾病，妊娠心脏病等；
易发生感染的情况，感染加重糖代谢紊乱，甚至诱发酮症酸中毒，严重时可导致死胎；
高血糖也可导致孕妇羊水过多。
●对胎儿的影响
妊娠早期高血糖有抑制胚胎发育的作用，导致孕早期胚胎发育落后，胎儿生长发育受限，易发生流产和早产；
血糖过高还可能造成胚胎过度发育形成巨大儿，因而巨大儿发生率明显增高，难产、产道损伤、手术产机率增高。妊娠糖尿病会引发早产；
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如果妊娠期糖尿病的孕妇在孕期血糖控制不良，那么其下一代在童年期和成年期患肥胖症、2型糖尿病的风险增高。
就算确诊了妊娠期糖尿病
“糖妈妈”也不必过度恐慌
跟着医生的建议做
照样能健康度过孕期！
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确诊了，该怎么办？
日常生活中，“糖妈妈”们可以这么做：
总热量摄入：
计算每日摄入总热量，维持适宜体重增长；
就餐次数：
合理安排餐次，少食多餐（每日5-6次）、定时定量进餐；
热量分配：
碳水化合物占50％-60％，蛋白质15％-20％，脂肪25％-30％；早餐摄入10％-15％的热量，午餐和晚餐各30％，每次加餐（共3次）可各占5％-10％。
保证充足的优质蛋白质：
推荐鱼类、禽类、鸡蛋、牛奶、豆制品等。
适当限制饱和脂肪酸含量高的食物：
如动物油脂、红肉类，减少反式脂肪酸的摄入，如蛋糕、饼干、薯条、爆米花等加工食品。鼓励全谷物、蔬菜、低血糖生成指数（GI）水果，如黄瓜、小番茄的摄入。
运动妊娠期糖尿病的综合治疗措施之一，无禁忌证者都需要采取运动治疗。
运动疗法可降低妊娠期基础胰岛素抵抗。餐后30分钟进行轻-中等强度的运动，对母儿无不良影响。选择一种低至中等强度的有氧运动（又称耐力运动），不提倡剧烈运动。
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有氧运动主要指由身体大肌肉群参加的持续性运动，如步行。运动要循序渐进，量力而行，以微微出汗为宜。
每周应至少监测血糖1-2天，测5次血糖，包括早空腹血糖，三餐后2小时，晚上睡前，以监测血糖控制情况。
妊娠期血糖控制目标早空腹及餐前血糖值不超过5.3mmol/L。餐后2小时血糖值不超过6.7mmol/L。特殊情况下可测餐后1小时血糖不超过7.8mmol/L。夜间血糖不低于3.3mmol/L。妊娠中晚期糖化血红蛋白宜低于5.5％。
定期产科检查以及内分泌科门诊就诊评估情况，及时调整饮食及血糖。
