今天我们又来破除迷信，走近科学了：最佳跑姿是否真的存在？
来自荷兰的一份最新研究显示，步幅长度、接地時間、踝膝髋的角度，等等要素与跑步经济性并沒有显著相关，甚至脚跟、前脚掌或全脚掌的方式，也与效率无关。
另外的一份研究也支持了这样的观点：每个人的跑姿都是独特的，因为个体的体型、四肢比例和成长经历都不同。
因此，很难制定一套适合所有人的统一跑姿。换句话说，最佳跑姿也许并不存在。
当然优美如基普乔格一般的跑姿，是存在也是合理的，但是它只适合基普乔格，而不是你。因为你既没有基普乔格的身型条件，也没有他的肌肉力量。如果强行模仿，结果只能是受伤。
达子在最近的一次马拉松解说中，也聊过这个话题：业余跑友想要挑战、模仿甚至是超越赵香波这些职业选手的跑姿，都是在开玩笑。跑姿是练出来的，绝对不是学出来的，绝对不是模仿出来的。从核心到肌肉，业余跑友距离职业选手们，都差了很大一截子。所以不要老是盯着跑姿不撒手，没必要。
只要你能省力、不受伤，自己的跑步能力还在往上走，你的跑姿就是合理的、适合自己的。你可以把注意力放在调整步频、减少垂直振幅和增加腿部弹性这些点上，相信你改善了这三点，跑姿也会更加好看的。
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