跑步到底是用鼻呼吸，还是口呼吸呢？
先来看一段基普乔格的现身说法：
如果你总是纠结该用口呼吸还是鼻呼吸，或者纠结什么状态用鼻呼吸，什么状态用口呼吸。
现在是不是可以放下这些了？连乔爷都老老实实用口呼吸，你还有啥好纠结的。
简单粗暴的话就是，顺其自然就行了。
比如你现在有氧跑是6分配，那么进行七八分的慢跑时，你当然会自然而然地鼻呼鼻吸，因为这样既省力也符合你的身体规律。
当速度来到5分半这个区间时，你会感觉鼻吸口呼就非常惬意，而且也不会有太大压力。
而当你进行5分配的节奏跑训练时，鼻吸口呼肯定满足不了你对氧气摄入的需要了，这时候你当然会想起口呼吸这回事了。
而进入更快的4分多配速时，痛苦面具戴上了，大脑也就会调动所有的呼吸器官全面做功了，这时候你也顾不上什么口呼吸、鼻呼吸了，反正都得干活了。
总结一下，呼吸方式在跑步时的切换，其实是一个自然过程，功率低的时候当然可以只用鼻呼吸，功率高了当然是口鼻一块干活。就连基普乔格也不例外，只不过他的有氧区间和咱们的不一样罢了，有可能你4分配就已经口鼻共用了，他还只是鼻吸口呼而已。
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