你知道吗？
有时候成绩上不去，
可能是因为你太拼了！
最近有个小伙伴私信我，
说自从高三开始，
他就觉得自己时间不够用，
于是开始拼命学习，
连吃饭上厕所都不放过。
他每天早早起床，
深夜才睡，
结果没多久就累得不行，
想放松一下，
结果一玩起游戏就停不下来，
玩了好几天，
然后就开始自责、焦虑、后悔。
他问我，是不是没救了？
实际上，
这种情况很多人都遇到过。
比如说有时候你下定决心要好好学习，
结果学了几天发现没效果，
就开始怀疑自己是不是不适合学习。
今天，小奇要跟大家聊聊间歇专注的问题，
希望你能看完，
并且分享给那些有同样困扰的朋友。
首先，你得明白，
学习的关键是要极度专注。
如果你表面上在学习，
心里却在想别的，
那肯定是学不好的。
而且，专注本身就很耗精力。
人的精力是有限的，
就像一桶水，
有的人天生桶里的水就装的多，
有的人的桶装的少，
这是没法改变的。
但是，如果你一直在消耗精力，
你的水位就会慢慢下降。
那些一直刻苦学习的人，
他们的精力就是持续下降的，
而且没有回升的迹象。
当精力下降到一定程度，
他们的注意力就会涣散，
思维也会变慢。
但很多人误以为
这是老天在提醒他们要更刻苦，
结果就出现了我之前说的那些情况，
即使困得要死，
也要喝咖啡硬撑。
如果你把学习等同于吃苦，
那你的苦就吃不完了。
你背完3500个单词，
还有四六级单词，
背完四六级单词还有托福雅思，
那你就学吧。
但你看那些轻松的学霸，
他们学习时从不过度消耗自己，
一旦觉得精力不足，
就立刻休息，
这样他们的精力反而能迅速恢复。
有个小伙伴跟我说，
他宿舍的学霸，
一到宿舍就睡觉，
所以他得出结论，
学习全靠天赋。
别傻了，
人家睡觉是为了把精力留到第二天学习。
人家晚上回宿舍学习条件不好，
就趁这个时间恢复精力，
第二天学习效率比你高多了。
所以，最科学的学习方式就是间歇专注。
简单来说，
就是极度专注地学习，
然后主动休息，这样反复。
你跑步、打篮球累了都知道要休息，
怎么学习上就不懂了呢？
你上课困得睁不开眼，
还硬撑着听课，
能听进去啥？
不如下课后立刻去睡觉，
至少能保证下节课的效率。
对了，控制学习内容的难度也是保持专注的关键。
学得太简单会觉得无聊，
太难又会因为畏惧而逃避。
选那种难度刚好的内容，
更容易进入专注状态。
当然，这也不是绝对的。
有些同学就喜欢挑战难题，
越难越兴奋。
或者老师布置的任务不会因为你的个人学习难度而调整，
这时候你要么自己调整任务，
要么把大目标拆解成适合你的小目标。
只要你愿意动脑筋，
总能找到调整的方法。
最后，小奇想和大家说的是：
作为过来人，
也是在在不断的挣扎中总结出了一些经验。
首先就是真的不能用力过猛，
要抱着“能学一点是一点的心态”，
但凡有点累了就去休息；
第二就是要学会专注，
极其高度的专注，
去体会学习的过程然后享受它；
第三是学会接受自己的不足然后去弥补它，
与其每次看到试卷上叉叉都会内心发堵，
不如对比各个板块的得分情况
找到自己的优势和薄弱点，
鼓励鼓励自己再制定解决方案。
总结下来就是，
少内耗+适度做，
有精力，才能更高效。
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