仙女萌晚上好，一姐来咯~
哦莫！李敏镐结婚了？！
韩国知名女星，2NE1成员朴春，在ins狂发李敏镐照片，发了删、删了发…
更炸裂的是，其中一条直接上传两人照片，配文「真心老公❤️」👇
一时间韩国不少媒体，都发文八卦吃瓜👇
更好玩的是，国内网友争起来了，互相嫌弃，开始比「肿」👇
U1S1，李敏镐肿不肿，咱不好说。
但朴春，确实是因为药物激素，才肿起来的👇
巅峰时期的春姐，那颜值和身材，可是被评为「初代人间芭比」的存在👇
因为一直患有ADD（注意力缺陷障碍），她一直服用着美国医院开出的处方药。
再出来时，胖成了「大反派」，震惊了全民外貌协会的韩国👇
前段时间，为了回归演唱会，她再一次减肥成功。
生图肉眼可见的巨大变化👇
不少人梦回当年的2NE1！
姐妹们都知道，激素型肥胖有多难减！！
但这姐，硬是做到了！
不仅体重掉了，小肚子都成功减下去了，腰腹纤细平坦地不像话！
要知道，在减肥过程中，腹部脂肪，也是姐妹们久久攻克不下的难题！
女生有点肉肉是好事，但渐渐长大的小肚子。
整得不少姐妹们都焦虑了👇
说到小肚子的问题，最近一姐上网的时候，发现某书上有一个新奇的观点开始爆火👇
我们的腹部脂肪多，居然和牙齿不好有关系！！！
△图片来源@摩西
而且还确确实实的进行了相关的科学研究👇
结果相当吓人！
牙齿健康状况越糟糕的人，内脏脂肪体积会越大！
口腔科医生，出马认证了这个结论👇
底下姐妹们，也纷纷现身说法👇
但一姐发现，其实这种冷知识，有太多姐妹，根本不知道！！
那到底，牙齿如何和腹部脂肪扯上关系究竟是不是智商税？有啥减少腹部脂肪的好办法吗？
拒绝一切变美智商税的一姐又上线啦～
今天这篇干货就来给姐妹们扒拉个一清二楚！
首先姐妹们来看第一个问题👇
为什么牙齿好坏，会与腹部脂肪堆积有关呢？
姐妹们都知道，腹部脂肪的堆积，与内脏脂肪的肆意生长，脱不开关系！
与看得见、摸得着的皮下脂肪相比，内脏脂肪埋的更深。
主要集中在腹腔、肝脏、胰腺、肾脏和肠道等体内器官周围。
适量的内脏脂肪，相当于一个保护罩的作用，能支撑、稳定内部器官。
一旦过剩，可能引发易疲劳、食欲不振、消耗不良等健康问题！
两种脂肪，除了呆的地盘不一样，内脏脂肪拥有的「资产」，也比皮下脂肪多。
内脏脂肪有更多的动脉供应和神经分布，更多的淋巴细胞和白细胞。
好事不能只让一个人占着吧，你「资产」多，要负担的责任和风险也增多。
内脏脂肪会输出更多的炎症因子、脂肪因子和游离脂肪酸。
它发出一点动静，炎症反应和代谢性疾病就可能找上门，反之亦然！
比如一姐扒到，2021年发表在《Nature Reviews Immunology》上的一篇论文👇
结论表明👇
发生在牙周组织的慢性炎症「牙周炎」，这种牙齿炎症是会扩散到其他部位，提高全身炎症水平。
进而影响内脏脂肪的代谢和分布！
全身性炎症，可通过多种复合机制，导致进一步的代谢功能障碍，比如干扰胰岛素信号，增加胰岛素抵抗。
出现胰岛素抵抗的人，不仅更容易长肉，出现腰围大于臀围的「苹果型身材」。
也比别人更难减肥！
牙周炎，不单是牙齿的病，对全身都有害哇！
俗语说，「病从口入」，这句话一姐觉得真没毛病！
人体口腔中的细菌超过700种，口腔是防治消化系统的一道防线。
口腔作为消化道的起始部位，通过牙齿切割粉碎食物、唾液与食物的混合，胃肠更容易对食物进行消化吸收。
所以牙齿好不好，会影响到内部的肠道菌群。
人类肠道中，寄居着10¹⁴左右的微生物，种类近1500种。
肠道菌群也被称做「人体的第二大脑」，它携带的基因数量，是人类自身100-150倍！
一姐再说一个，值得姐妹们关注的事实👇
变胖，可能和肠道菌群有关！
美国华盛顿大学医学院的，微生物学家杰弗里 · 戈登，就发现了👇
胖人和瘦人的肠道菌群功能结构，有着明显的差异。
移植了瘦菌的小鼠，还是很瘦。
但移植胖菌的小鼠，却变成了胖鼠！
△文献来源：B. Fredrik et al., The gut microbiota as an environmental factor that regulates fat storage, Medical Sciences, 101(44): P15718-15723.
牙齿有问题，存在牙周炎症的人，他们的肠道菌群，也和正常人有着明显的区别。
这些菌群影响着，腹部脂肪的堆积和胰岛素抵抗！
一姐深扒了2023年的一个研究👇
发现👇
牙齿健康状况越坏的人，内脏脂肪体积越大！
众所周知，胰岛素会抑制脂肪的分解，还会促进脂肪的合成。
内脏脂肪赖在一个地方不走，还越积越多，时间长了，这体积可不得了！
这还不是最糟的，更可怕的是，坏着坏着，就形成了一个恶性循环。
前面一姐说了，牙齿不健康，牙周发炎等炎症会传播到全身，导致内脏脂肪的过度沉积。
出现很难摆脱的小肚腩。
△图片来源@小佳
而反过来，内脏脂肪和炎症问题，也会影响牙齿健康！
内脏脂肪，已经被证明会分泌出，致使牙周病的脂肪细胞因子和促炎因子。
2023年，发表在《Journal of clinical periodontology 》上的一篇论文，就印证了这个观点👇
这一环扣一环的，姐妹们再不重视就晚啦！
牙周炎不是像有些人想的那样，就是牙龈发炎了有点疼嘛而已？！
任其自然恶化发展的牙周炎，会出现牙齿松动、掉落，影响咀嚼功能。
正常人的牙齿在28颗~32颗之间，牙齿没有缺损、上下排列整齐、咀嚼有力，才能将食物充分切割磨碎。
牙不好了，影响食物的摄入，也没法充分咀嚼的食物进入肠胃后，容易给肠胃消化食物带来负担。
今年，一篇发表在国际杂志上的文章，就提醒大家要重视牙齿和体重之间的联系了👇
研究人员对1765名实验者的数据进行分析，评估了牙齿数量与BMI的关系。
得出结论👇
每丧失一颗牙齿，肥胖风险增加2%，而每缺失一对关键的后牙，这一概率更是攀升7%！
拥有至少21颗牙齿的人，更可能维持健康体重。
缺少牙齿、咀嚼困难时，为了省事，经常吃土豆泥、饼干、软面包等高热量、高糖、高脂肪食物。
成为体重增加的隐形推手！
功能性作用的牙齿一旦缺失，也很难咬得动水果、长纤维蔬菜、牛肉等健康食物。
△图片来源@酥酥小蛋挞
特别是多摄入高纤维的食物，能减少腹部脂肪，给腰围瘦身。
看了一姐这篇文章的姐妹，记得要好好爱护自己的牙齿哦！
美国前总统克林顿的私人医生、功能医学专家马克·海曼（Mark Hyman）博士在节目中，也强调了这么个事👇
认真刷牙，可以帮助我们远离牙周炎症，减少腹部脂肪。
贴心的一姐，也给姐妹们，整理好了具体方法。
教姐妹们拥有一口好牙，和平坦有型的小腹👇
最后，一姐在冲浪的时候，发现了一篇关于梨型身材姐妹瘦腿的训练笔记爆火👇
