很多初次吃海参人都会问，“我吃多久有效呀”，想提醒一下大家，如果随便吃几只，或一个月吃2、3次那是效果不大的，任何的滋补品都要坚持一段时间才会有效。
经济型吃法
每次一只中等大小海参，如500克60-90头的干海参，每周2-3次。
适用人群：亚健康人群、儿童及青少年、高强度脑力劳动者、免疫力低下，体虚经常感冒者、都市白领、爱美的现代女性。
标准型吃法
每次一只中等大小或者中等偏小海参，如500克60-120头的干海参，每天一只，坚持食用。
适用人群：孕妇产妇、术前及术后病人、肿瘤及放化疗患者、慢性病患者，阳痿早泄及性欲减退者。
土豪型吃法
每天一只500克30-60头规格大干海参，坚持食用。
适用人群：经济条件允许。
凡事贵在坚持，吃海参也一样，并且海参是温补，不会使人上火。
吃海参人群与不吃海参人群的差别！
中老年人
1、中老年人坚持吃海参，首先的表现是：腿脚有力，腰板直....
2、中老年人坚持吃海参，其次的表现是：眼睛发亮，皮肤好.....
3、中老年人坚持吃海参，再次的表现是：头发变黑，说话洪亮，大脑反映敏捷....
女人
不化妆的漂亮女人有两种：少女和坚持吃海参的女人，女人吃海参，气色健康，皮肤弹性好，没有雀斑。
男人
男人吃海参，从精(精氨酸物质）和气（人体元气）两个方面滋肾健阳，对男人的肾进行全方位的维护保养。海参中的精氨酸可促成人体细胞再生和肌体的修复，延缓衰老，消除疲劳。
小孩
对于经常感冒的小孩子来说:每个周适当的吃只海参，对于孩子的身体生长健康很有效果，吃海参的孩子基本上不感冒，夏天玩冷水，冬天玩冰雪，小手都热乎乎的，因此家长朋友给孩子吃海参不必要太紧张。一周一只海参，对于现在的小孩成长身体很有好处……
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