进补有“忧”，科学进补成“难题”
市民王女士：“怀孕5个多月了，没吃什么特别补品，平时老公给换着花样做菜补充营养，还有就是从网上搜集了一些对孕妇有好处的食材，经常买着吃点。”
市民刘女士：“我怀孕6个多月了，以前没吃什么滋补的，就是正常饮食。前段时间父母给带了点海参，说吃着有好处，现在基本是2天吃一只吧，感觉吃着挺好的。”
市民侯女士：“怀孕后我也一直关注一些孕妇滋补的东西，但是看着很多报道说补品吃多了对孩子和孕妇不仅没有好处还有很多坏处，也不敢吃什么大补的。平时就是丰富一下饮食，也不知道怎么补着科学。”
在记者调查过程中发现，不少市民对现在孕妇该如何进补表示很迷茫，不知道吃什么好。为此，记者咨询了某知名营养学专家。
专家解读孕妇如何进补
对于孕妇如何进补，该专家介绍：“孕妇的日常饮食不仅是自身的营养摄入，也牵连着胎儿发育，因此，孕妇的日常饮食要格外注意。
现在很多孕妇都出现进补过量问题，进补过量会造成营养过量，同时可能对孩子未来发育造成影响，也可能会对母亲及婴儿生命安全造成威胁。而饮食中某些方面营养不足可能造成胎儿发育方面出现问题。
对于孕妇进补要注意合理搭配营养，平衡膳食，不可暴饮暴食，同时要注意补充优质蛋白质，控制热量摄入量等。”同时该专家强调：“一日三餐是孕妇及胎儿的营养及能量重要来源，因此，合理膳食至关重要，在此基础上可以适量食用一些营养丰富的滋补品作为营养补充。”
海参进补助力两个人健康
海参是一种营养丰富的滋补食品，一直以来都备受孕妇青睐。现代科学研究证明，海参富含蛋白质、低糖、低胆固醇，同时海参中含有的DHA等活性物质，对胎儿智力发育有很大帮助。
孕妇食用海参不仅能够为胎儿提供丰富的营养，同时对孕妇本身也有很多好处，主要表现在可以提高孕妇免疫力，减小一些流行性疾病感染概率。
除了在怀孕期间吃海参，在备孕期间也可以食用一些海参产品，提高身体素质，为怀孕做好充足准备。因此不管是孕前还是怀孕以后，海参进补都有很多好处，可以说海参是孕妇滋补的最佳选择。
孕妇吃海参选择时首先要保证海参品质。现在市场上有不少劣质海参，如糖干海参、加胶海参或者使用一些激素喂养的海参，因此，如果选择不当不仅起不到滋补效果甚至对身体有害，建议孕妇吃海参的话到正规品牌店购买更有品质保证。
海参虽然对孕妇来说是一种非常好的滋补食品，但食用也不可过量，一般孕妈妈在怀孕3个月以上开始吃，每天食用一只中等大小的海参即可。
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